Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı yoğurt Kaç Kalori?
Fermente süt ürünü, meyveli, probiyotik, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı yoğurt (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananaslı yoğurt Nedir?
Ananaslı yoğurt, yoğurdun ananas parçalarıyla ve çoğu zaman meyvenin suyuyla bir araya geldiği, meyveli bir süt ürünüdür. Evde sade yoğurda taze ananas ekleyerek hazırlanabilir; hazır çeşitlerde tat ve kıvam ürüne göre değişir.
Kremamsı, hafif ekşimsi yoğurtla ananasın tatlı ve ferah aroması buluşur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tatlı niyetine yenebilir; özellikle sıcak günlerde soğuk servis edilir. Protein ve kalsiyum sağlayan yoğurt temeli, meyveli çeşitlerde karbonhidratla birlikte gelir. Daha hafif bir seçenek için sade yoğurda taze ananas ekleyip ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Ananaslı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 17% · Yağ 23%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Ananaslı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Ananaslı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı yoğurt ile Karşılaştır
Ananaslı yoğurt Gibi Besinler
Ananaslı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı yoğurt evde nasıl yapılır?
Ananaslı yoğurdu evde yapmak için sade yoğurda küçük doğranmış ananas ekleyip karıştırın. Taze ananası önceden hafifçe pişirip soğutmak, yoğurdun tadının acılaşmasını önlemeye yardımcı olur; tatlandırıcı kullanıp kullanmamak size kalır.
Ananaslı yoğurt neden acı olur?
Ananaslı yoğurdun acılaşması, taze ananastaki bromelain enziminin yoğurdun süt proteinlerini parçalamasıyla ilişkili olabilir. Ananası yoğurda eklemeden önce pişirmek veya konserve ananas kullanmak bu etkiyi azaltabilir.
Ananaslı yoğurt taze ananasla hazırlanır mı?
Evet, ananaslı yoğurt taze ananasla hazırlanabilir. Ananası küçük doğrayıp servis etmeden hemen önce ekleyin; karışımı uzun süre bekletmek yoğurdun tadını ve dokusunu değiştirebilir. Daha yumuşak bir tat için ananası pişirip soğuttuktan sonra kullanın.
Ananaslı yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ananaslı yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatına uyun; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Ananaslı yoğurt probiyotik içerir mi?
Ananaslı yoğurt, canlı yoğurt kültürleriyle hazırlanmışsa probiyotik mikroorganizmalar içerebilir. Ancak meyveli yoğurtların üretim yöntemleri farklıdır; ananas eklenmesi tek başına canlı kültür bulunduğunu garanti etmez.
Ananaslı yoğurt neden sulanır?
Ananaslı yoğurt, ananasın suyu yoğurda karıştığında veya ürün bekledikçe sulanabilir. Meyve parçalarını eklemeden önce suyunu süzmek yardımcı olur; üstte biriken az miktardaki sıvıyı ise yoğurda karıştırabilirsiniz.
Ananaslı yoğurt kilo aldırır mı?
Ananaslı yoğurt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Meyveli çeşitler ilave şeker içerebildiğinden, daha az tatlı bir seçenek için sade yoğurda ananas ekleyebilirsiniz.
Ananaslı yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ananaslı yoğurt karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; meyveli ürünlerde ilave şeker de bulunabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ürün içeriği kişisel planınıza göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ananaslı yoğurt dondurulur mu?
Evet, ananaslı yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve daha sulu olabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak tüketin; pürüzsüz kıvam bekliyorsanız dondurmak yerine soğuk olarak saklayın.
Ananaslı yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerine ve ananasa alerjisi olmayan çocuklara ananaslı yoğurt verilebilir. Küçük çocuklar için ananası yumuşak ve küçük parçalar hâlinde sunun; ilave şeker içeren çeşitleri sık tercih etmemek iyi bir seçimdir.
Ananaslı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.