Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Kaç Kalori?
Yağsız, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ananaslı yağsız biyoyoğurt (150 g) 89 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
89
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 27% · Yağ 3%
Ananaslı yağsız biyoyoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ananaslı yağsız biyoyoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 89 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 148 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı yağsız biyoyoğurt sağlıklı mı?
Ananaslı yağsız biyoyoğurt protein ve kalsiyum sağlar; ancak meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir. İçindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin ve sade yoğurtla karşılaştırın.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ananaslı yağsız biyoyoğurt, yağsız ve protein içeren bir ara öğün seçeneği olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonun yanı sıra üründeki ilave şeker de seçim yaparken önemlidir.
Ananaslı yağsız biyoyoğurtta ilave şeker var mı?
Ananaslı yağsız biyoyoğurtta ilave şeker bulunabilir; yalnızca karbonhidrat miktarı bunu göstermez. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya meyve suyu konsantresi olup olmadığına bakın.
Ananaslı yağsız biyoyoğurtta probiyotik var mı?
Ananaslı yağsız biyoyoğurt canlı yoğurt kültürleri içerebilir, fakat bu her üründe garanti değildir. Isıl işlem görüp görmediğini ve canlı kültür bilgisi verilip verilmediğini ambalajından kontrol edin.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt laktoz içerir mi?
Evet, ananaslı yağsız biyoyoğurt süt yoğurduysa laktoz içerir. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz bir ürün tercih edin; laktoz intoleransı ile süt alerjisinin aynı şey olmadığını unutmayın.
Ananaslı yağsız biyoyoğurdun içinde gerçek ananas var mı?
Ananaslı yağsız biyoyoğurdun ananas içeriği markaya göre değişir; ürün ananas parçaları, püre veya aroma içerebilir. Gerçek meyve olup olmadığını ve miktarını içindekiler listesinde arayın.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, ananaslı yağsız biyoyoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu olması için yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ürün zaten tatlıysa ayrıca bal ya da şeker koymanız gerekmez.
Ananaslı yağsız biyoyoğurdu açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Ananaslı yağsız biyoyoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja göre değiştiğinden üzerindeki saklama talimatına uyun.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt dondurulur mu?
Ananaslı yağsız biyoyoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt ile taze ananas birlikte yenir mi?
Evet, ananaslı yağsız biyoyoğurt ile taze ananas birlikte yenebilir. Taze ananastaki enzimler yoğurdu bekledikçe biraz sulandırabilir veya kıvamını değiştirebilir; bu yüzden karıştırdıktan sonra kısa sürede tüketin.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.9µg · 13% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Nedir?
Ananaslı yağsız biyoyoğurt, organik sütü yoğurt kültürleriyle mayalayıp ananasla birleştiren meyveli bir yoğurttur. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi bir tadı, kaşıkla kolayca yenebilen yumuşak bir kıvamı vardır; ananasın parçalı olup olmaması ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında hafif bir seçenek olarak tüketebilir; yulaf ve taze meyveyle de eşleştirebilirsiniz. Yağ oranı çok düşüktür ve 100 gramında 4 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir öğün isterseniz, şeker ilavesi olup olmadığını etiketten kontrol edip sade yoğurtla karıştırın.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı yağsız biyoyoğurt ile Karşılaştır
Ananaslı yağsız biyoyoğurt Gibi Besinler
Ananaslı yağsız biyoyoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.