Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı vegan yoğurt Kaç Kalori?
Bitki bazlı, ananas aromalı/katkılı yoğurt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı vegan yoğurt (150 g) 150 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 10.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı vegan yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
150
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 3% · Yağ 64%
Ananaslı vegan yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ananaslı vegan yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 100 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 160 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 175 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı vegan yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı vegan yoğurt nasıl yapılır?
Ananaslı vegan yoğurt, bitkisel yoğurt bazına küçük ananas parçaları karıştırılarak yapılır. Evde hazırlarken şekersiz soya, hindistan cevizi veya yulaf yoğurdu kullanabilir; taze ananası servis etmeden hemen önce ekleyerek dokunun fazla değişmesini önleyebilirsiniz.
Ananaslı vegan yoğurdun içinde süt var mı?
Hayır, ananaslı vegan yoğurt hayvansal sütle yapılmaz; yoğurt kısmı bitkisel bir bazdan hazırlanır. Tarif ve marka değişebildiği için ürünün içindekiler listesi, kullanılan bitkisel bazı öğrenmek isteyenler için yararlıdır.
Ananaslı vegan yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Ananaslı vegan yoğurdu kahvaltıda yulaf, granola veya doğranmış kuruyemişle yiyebilirsiniz. Ananas zaten tat ve meyve parçaları kattığından, ekleyeceğiniz bal ya da şeker miktarını azaltmak isteyebilirsiniz.
Ananaslı vegan yoğurt şekerli midir?
Ananaslı vegan yoğurt ilave şeker içerebilir, ancak miktarı ürüne göre değişir. Ananasın kendi şekeri de bulunur; daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız içindekiler ve besin değerleri tablosundaki şeker bilgisini karşılaştırın.
Ananaslı vegan yoğurt probiyotik içerir mi?
Bazı ananaslı vegan yoğurtlar canlı kültür içerir, ancak vegan olması veya fermente edilmesi tek başına probiyotik içerdiğini garanti etmez. Canlı kültür bulunup bulunmadığını ürün ambalajındaki içerik ve kültür bilgisiyle anlayabilirsiniz.
Taze ananas ananaslı vegan yoğurdun dokusunu bozar mı?
Taze ananas, özellikle soya gibi protein içeren bazlarla karıştırıldığında yoğurdun dokusunu zamanla inceltebilir; ananastaki bromelain proteinleri parçalayabilir. Daha koyu bir kıvam için ananası önceden değil, yemeden hemen önce ekleyin.
Ananaslı vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ananaslı vegan yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Temiz kaşık kullanmak, yoğurda yiyecek artığı karışmasını ve daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Ananaslı vegan yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, ananaslı vegan yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde su salabilir veya pütürlü bir kıvam alabilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve dokusu değişmişse tek başına yemek yerine smoothie içinde değerlendirin.
Ananaslı vegan yoğurt tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, ananaslı vegan yoğurdu meyveli kup, soğuk tatlı ve smoothie tariflerinde kullanabilirsiniz. Ananasın belirgin tadı sade tariflerde bile hissedilir; tarifteki başka meyve veya tatlandırıcı miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Ananaslı vegan yoğurt mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde ananaslı vegan yoğurt mide rahatsızlığı yapabilir; ananasın asitliği veya üründeki tatlandırıcılar etkili olabilir. Size dokunuyorsa daha küçük bir porsiyon deneyin ya da tüketmeyi bırakın.
Ananaslı vegan yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Ananaslı vegan yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı vegan yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı vegan yoğurt Nedir?
Ananaslı vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazla hazırlanan ve ananas parçaları ya da ananas aroması içeren yoğurt benzeri bir üründür. Tarifi ve kullanılan bitkisel baz markaya göre değişebilir; bu nedenle kıvamı yoğun ve pürüzsüzken içinde küçük meyve parçaları da bulunabilir.
Hafif tatlı, meyvemsi tadıyla kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenebilir; yulaf, müsli ve taze meyveyle de güzel gider. Besin değeri kullanılan baza bağlıdır; bu üründe 100 gramda 0,71 gram protein bulunur, dolayısıyla protein kaynağı olarak öne çıkmaz. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve kuruyemiş ekleyebilir, ilave şeker miktarı için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Ananaslı vegan yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı vegan yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı vegan yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı vegan yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı vegan yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Ananaslı vegan yoğurt ile Karşılaştır
Ananaslı vegan yoğurt Gibi Besinler
Ananaslı vegan yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.