Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotik kültürler, C vitamini ve kalsiyum kaynağı, ferahlatıcı ananas aroması
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı Probiyotik Yoğurt (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Nedir?
Ananaslı Probiyotik Yoğurt, yoğurdun ananas parçaları ve canlı kültürlerle buluştuğu, meyveli ve kaşıkla yenilen bir süt ürünüdür. Ananasın tatlı-ekşi aroması, yoğurdun hafif mayhoş tadını dengeler; kıvamı genellikle koyu ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yiyebilir, yulafın üzerine ekleyebilir ya da çay saatinde hafif bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Tatlılığı ananastan gelir; besin değerinde kalsiyum ve C vitamini öne çıkar, protein miktarı ise sade yoğurda göre daha düşük olabilir. Daha doyurucu bir kâse için yulaf veya bir avuç kuruyemişle eşleştirin.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 16% · Yağ 20%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Ananaslı Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı probiyotik yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, ananaslı probiyotik yoğurt protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir ara öğün olabilir. Ancak bazı ürünlerde ilave şeker bulunur; etiketteki içerik listesini kontrol edip porsiyonu buna göre seçin.
Ananaslı probiyotik yoğurttaki canlı kültürler pişirince etkisini kaybeder mi?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Ananaslı probiyotik yoğurdu sıcak yemeklere katmak yerine soğuk tüketin; pişmiş yiyeceğin soğumasını bekleyip üzerine eklemek daha uygundur.
Ananaslı probiyotik yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı ananaslı probiyotik yoğurtlarda meyvenin doğal şekerine ek olarak şeker veya şuruplar bulunur. İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu ya da meyve suyu konsantresi olup olmadığını kontrol edin.
Ananaslı probiyotik yoğurt evde nasıl yapılır?
Ananaslı probiyotik yoğurdu evde, sade yoğurdu küçük doğranmış ananasla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Canlı kültürleri korumak için meyveyi önceden pişirip yoğurda sıcakken eklemeyin; tatlandırıcı kullanmak zorunlu değildir.
Ananaslı probiyotik yoğurdun suyu ayrılırsa bozulmuş mudur?
Hayır, yüzeyde biriken az miktardaki sıvı çoğunlukla yoğurdun doğal peynir altı suyudur ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Ananaslı probiyotik yoğurdu karıştırın; küf, kötü koku veya olağandışı renk varsa tüketmeyin.
Ananaslı probiyotik yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Ananaslı probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; uzun süre oda sıcaklığında kalmış veya koku ve görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Ananaslı probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, ananaslı probiyotik yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurmak canlı kültürlerin bir kısmını koruyabilse de garanti etmez; dondurulmuş ürünü çözdükten sonra yeniden dondurmayın.
Ananaslı probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Ananaslı probiyotik yoğurdu kahvaltıda yulafla veya sade kuruyemişlerle birlikte yiyebilirsiniz. Yoğurdu sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz önce lapayı biraz soğutun; böylece yoğurdun canlı kültürlerini yüksek ısıya maruz bırakmazsınız.
Ananaslı probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar ananaslı probiyotik yoğurdu tüketebilir, ancak üründeki ilave şeker ve porsiyon kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarını kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel hedefleriniz için diyetisyeninize danışın.
Ananaslı probiyotik yoğurt laktoz intoleransı olanlara dokunur mu?
Ananaslı probiyotik yoğurt sütle yapıldığı için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olanlarda yakınma oluşturabilir. Probiyotik olması laktozu mutlaka ortadan kaldırmaz; laktozsuz ibaresi yoksa ürünün laktozsuz olduğunu varsaymayın.
Ananaslı Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.