Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
Fermente süt ürünü, probiyotik, ananas aromalı, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ananaslı Probiyotik Kefir (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı Probiyotik Kefir Nedir?
Ananaslı Probiyotik Kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte ananas parçaları veya ananas aroması eklenerek hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kefir, Kafkasya kökenli bir içecek olarak bilinir; bugün Türkiye’de de sade ve meyveli çeşitleriyle marketlerde ve evlerde sıkça tüketilir.
Hafif ekşimsi kefir tadı, ananasın tatlı-meyvemsi aromasıyla dengelenir; kıvamı yoğurttan daha akışkandır. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilir; yulaf veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz. Porsiyon başına 2,8 g protein içerdiğinden tek başına yüksek proteinli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen bir çeşidi tercih edip porsiyonu meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Ananaslı Probiyotik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Ananaslı Probiyotik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Ananaslı Probiyotik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı Probiyotik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı Probiyotik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı Probiyotik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı Probiyotik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı Probiyotik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı Probiyotik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ananaslı Probiyotik Kefir ile Karşılaştır
Ananaslı Probiyotik Kefir Gibi Besinler
Ananaslı Probiyotik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı probiyotik kefir nedir?
Ananaslı probiyotik kefir, kefirin kendine özgü ekşimsi tadını ananas aroması ve parçalarıyla birleştiren fermente bir süt içeceğidir. Tek başına içilebilir; meyveli kefir olduğu için sade kefirden daha tatlı gelebilir.
Ananaslı probiyotik kefirde canlı probiyotik kültürler bulunur mu?
Isıl işlemle canlı kültürleri etkisiz hâle getirilmemişse ananaslı probiyotik kefirde canlı mikroorganizmalar bulunabilir. Ürünün fermantasyondan sonra ısıtılıp ısıtılmadığı bu konuda belirleyicidir; her meyveli kefirin kültür içeriği aynı değildir.
Ananaslı probiyotik kefir sindirime iyi gelir mi?
Ananaslı probiyotik kefir, içerdiği canlı kültürler varsa bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak sindirim sorunlarını tedavi etmez. Etkisi kullanılan kefir kültürlerine ve kişinin toleransına göre değişebilir.
Ananaslı probiyotik kefirde laktoz var mı?
Evet, ananaslı probiyotik kefir sütten yapıldığı için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır ama ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassas kişiler küçük miktarla deneyip tepkilerini gözlemleyebilir.
Ananaslı probiyotik kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere eden yetişkinler ananaslı probiyotik kefiri her gün içebilir. Meyveli çeşidin sade kefire göre daha tatlı olabileceğini hesaba katın; günlük beslenmenizdeki diğer tatlı içeceklerle birlikte değerlendirin.
Ananaslı probiyotik kefir gece içilir mi?
Evet, ananaslı probiyotik kefir gece içilebilir; içilmesi için özel bir saat gerekmez. Kefir sizde gaz veya şişkinlik yapıyorsa yatmadan hemen önce değil, günün daha erken bir saatinde tüketmek daha rahat olabilir.
Ananaslı probiyotik kefir evde nasıl yapılır?
Evde ananaslı probiyotik kefir hazırlarken önce sütü kefir taneleriyle fermente edin, ananası fermantasyon bittikten sonra ekleyin. Taze ananasın asitliği ve enzimleri süt proteinlerini etkileyebileceğinden meyveyi fermantasyon sırasında katmak kıvamı ve kültürleri değiştirebilir.
Ananaslı probiyotik kefirin ayrışması normal mi?
Evet, ananaslı probiyotik kefirde beklerken sıvı kısmın ayrılması olağandır; fermantasyon ve meyve parçaları kıvamı etkileyebilir. İçmeden önce çalkalayın veya karıştırın; kötü koku, küf ya da ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Ananaslı probiyotik kefir kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ananaslı probiyotik kefirdeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; meyveli ürünler sade kefirden daha fazla şeker içerebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve üründeki ilave şeker bilgisini günlük planınıza göre değerlendirin.
Ananaslı probiyotik kefir çocuklara verilir mi?
Evet, uygun yaşa gelmiş çocuklara ananaslı probiyotik kefir verilebilir; ancak bu içecek bir yaşından küçük bebekler için ana içecek olarak uygun değildir. Çocuğun süt ürünlerine toleransını ve meyveli ürünlerin tatlılığını göz önünde bulundurun.
Ananaslı Probiyotik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.