Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ananaslı hellimli şiş Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ananaslı hellimli şiş (120 g) 258 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 16.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ananaslı hellimli şiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
258
KCAL / 120G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 22% · Yağ 59%
Ananaslı hellimli şiş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 10.92 g | 55% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 804 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ananaslı hellimli şiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 258 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 301 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 387 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 516 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 645 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 360 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ananaslı hellimli şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananaslı hellimli şiş nasıl yapılır?
Ananaslı hellimli şiş yapmak için hellimi ve ananası benzer büyüklükte parçalara kesin, şişlere dönüşümlü dizin ve hafifçe yağlayın. Tavada, ızgarada veya mangalda hellim kızarıp ananas ısınıncaya kadar pişirin; hellimi çok uzun pişirmek sertleştirebilir.
Ananaslı hellimli şişin içinde ne olur?
Ananaslı hellimli şişin temel malzemeleri hellim ve ananastır; ikisi küp doğranıp şişe geçirilir. Zeytinyağı, karabiber, taze nane veya limon suyu eklenebilir, ancak hellim tuzlu olduğundan ayrıca tuz çoğu zaman gerekmez.
Ananaslı hellimli şişte hellim neden eriyip şişten düşmez?
Hellim, ısıtıldığında şeklini koruyan sıkı yapılı bir peynirdir; bu yüzden ananaslı hellimli şişte kolayca eriyip akmaz. Peyniri çok küçük kesmeyin ve şişe dizerken parçaları sıkıştırmadan sabitleyin.
Ananaslı hellimli şiş için taze mi konserve ananas mı kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; taze ananas ananaslı hellimli şişe daha diri bir doku verir. Konserve ananası kullanmadan önce iyice süzüp kurulayın, yoksa şişler fazla sulu kalabilir ve kızarmak yerine buharlaşabilir.
Ananaslı hellimli şiş mangalda nasıl pişirilir?
Ananaslı hellimli şişi orta ateşte, şişleri ara sıra çevirerek pişirin. Çok harlı ateş ananasın dışını hızla yakarken hellimin içini yeterince ısıtmayabilir; metal şiş kullanıyorsanız tutarken elinizi koruyun.
Ananaslı hellimli şiş yaparken hellimin tuzu nasıl azaltılır?
Hellimin tuzunu azaltmak için ananaslı hellimli şiş hazırlamadan önce peyniri kısa süre soğuk suda bekletip kurulayabilirsiniz. Bekletme süresini uzatmak tadını fazla hafifletebilir; peyniri pişirmeden önce mutlaka iyice kurulayın.
Ananaslı hellimli şişin yanında ne servis edilir?
Ananaslı hellimli şişin yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya sade pilav yakışır. Hellimin tuzluluğunu dengelemek için limonlu ya da yoğurtlu bir sos tercih edebilir, şişleri sıcak servis edebilirsiniz.
Ananaslı hellimli şiş önceden hazırlanabilir mi?
Evet, ananaslı hellimli şişleri pişirmeden birkaç saat önce hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Ananas suyunu salabileceğinden şişleri uzun süre bekletmeyin; pişirmeden hemen önce yüzeylerini kurulayın.
Artan ananaslı hellimli şiş buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş ananaslı hellimli şişi soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp üç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavayı veya fırını tercih edin; mikrodalga hellimi lastiksi yapabilir.
Ananaslı hellimli şişe hangi sos yakışır?
Ananaslı hellimli şişe limon suyu ve zeytinyağıyla hazırlanan hafif bir sos yakışır. Tatlı-ekşi bir lezzet için az miktarda bal ve limon da kullanabilirsiniz; hellim zaten tuzlu olduğu için sosa tuz eklemeyin.
Ananaslı hellimli şiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
C Vitamini
19.44mg · 22% GDV
A Vitamini
86.4µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Sodyum
804mg · 35% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Ananaslı hellimli şiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananaslı hellimli şiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ananaslı hellimli şiş Nedir?
Ananaslı hellimli şiş, tuzlu hellim peyniriyle ananas parçalarının şişe dizilip ızgarada ya da tavada pişirilmesiyle hazırlanır. Hellim Kıbrıs’la özdeşleşmiş, ısıtılınca şeklini koruyan bir peynir; ananasla buluşması ise bu tanıdık malzemeleri bir araya getiren pratik bir ızgara fikridir.
Pişince hellimin dışı kızarır, içi yumuşak ve hafif esnek kalır; ananas da tatlılığını ve suyunu verir. Türkiye’de mangalda veya evde ızgarada, salata ve közlenmiş sebzelerin yanında servis edebilir; çay saatinden çok ana öğüne eşlikçi olarak düşünebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu şiş, tuzlu-tatlı lezzetleri sevenlere uygundur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik sunun, peyniri ekstra yağ eklemeden pişirin.
Ananaslı hellimli şiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ananaslı hellimli şiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananaslı hellimli şiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ananaslı hellimli şiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananaslı hellimli şiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ananaslı hellimli şiş ile Karşılaştır
Ananaslı hellimli şiş Gibi Besinler
Ananaslı hellimli şiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.