Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍍🥣

●Düşük GI

Ananas Parçacıklı Quark Kaç Kalori?

Taze ananas parçalarıyla karıştırılmış kremamsı quark peyniri

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.6g

Ananas Parçacıklı Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 54%

Protein

7.2g

· 34%

Yağ

1.2g

· 12%

Lif

0.6g

Ananas Parçacıklı Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Ananas Parçacıklı Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ananas Parçacıklı Quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ananas Parçacıklı Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ananas Parçacıklı Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ananas Parçacıklı Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ananas Parçacıklı Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ananas Parçacıklı Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ananas parçacıklı quark kaç kalori?

Ananas parçacıklı quark, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Ananas parçacıklı quark kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyle ilişkilidir. Ancak 100 gramında 11,5 g karbonhidrat içerir.

Ananas Parçacıklı Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.