Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Amino Asit Karışımı (Saşe) Kaç Kalori?
Kas gelişimi ve onarımı için konsantre amino asit desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Amino Asit Karışımı (Saşe) (7 g) 25 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 6 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 7 g
25
KCAL / 7G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 97% · Yağ 0%
Amino Asit Karışımı (Saşe) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Amino Asit Karışımı (Saşe) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 35 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 14 g | 49 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 20 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amino asit karışımı (saşe) antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Amino asit karışımı (saşe) antrenmandan önce de sonra da alınabilir; tek bir zamanın kas gelişimi için üstün olduğu gösterilmemiştir. Günlük protein alımınız yeterliyse, zamanlamadan çok toplam beslenmeniz ve düzenli antrenmanınız önemlidir.
Amino asit karışımı (saşe) kas yapar mı?
Amino asit karışımı (saşe) kas gelişimini tek başına sağlamaz; kas dokusunun onarımında kullanılan amino asitleri sağlayabilir. Kas kazanımı için direnç antrenmanı, yeterli enerji ve gün boyunca yeterli protein gerekir.
Amino asit karışımı (saşe) ile BCAA arasındaki fark nedir?
BCAA yalnızca lösin, izolösin ve valin adlı üç dallı zincirli amino asidi içerir. Amino asit karışımı (saşe) ise formülüne göre bu üç amino aside ek olarak başka amino asitler de içerebilir; içeriği ürün etiketinden anlaşılır.
Amino asit karışımı (saşe) her gün kullanılır mı?
Amino asit karışımı (saşe) ürünün kullanım talimatına uygun olarak her gün kullanılabilir, ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur. Böbrek hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Amino asit karışımı (saşe) suya nasıl karıştırılır?
Amino asit karışımı (saşe) genellikle suya eklenip karıştırılarak içilir; kullanılacak su miktarı ve karıştırma yöntemi ürüne göre değişebilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyip karıştırın ve ambalajdaki talimatı izleyin.
Amino asit karışımı (saşe) protein tozunun yerine geçer mi?
Amino asit karışımı (saşe) protein tozunun yerine her zaman geçmez. Amino asit profili üründen ürüne değiştiği için, tüm temel amino asitleri yeterli miktarda sağlayıp sağlamadığını etiketten kontrol edin; protein tozu ise genellikle protein kaynağı olarak kullanılır.
Amino asit karışımı (saşe) mide bulantısı veya başka yan etki yapar mı?
Amino asit karışımı (saşe) bazı kişilerde mide bulantısı, şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir; tatlandırıcılar ve diğer ek bileşenler de etkili olabilir. Belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın ve ürün içeriğini gözden geçirin.
Amino asit karışımı (saşe) aç karnına alınır mı?
Amino asit karışımı (saşe) aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum olursa ürünü öğünle birlikte ya da antrenman çevresinde almayı deneyin ve ambalajdaki kullanım önerisini izleyin.
Amino asit karışımı (saşe) Ramazan orucunu bozar mı?
Evet, amino asit karışımı (saşe) ağızdan alındığı için gündüz tüketildiğinde Ramazan orucunu bozar. Kullanmayı tercih ediyorsanız iftar ile sahur arasına alın; kişisel dinî hüküm için güvendiğiniz bir din görevlisine danışın.
Amino asit karışımı (saşe) dinlenme günlerinde de alınmalı mı?
Amino asit karışımı (saşe) dinlenme günlerinde de kullanılabilir, fakat dinlenme günü olması takviyeyi zorunlu kılmaz. Günlük protein ihtiyacınızı normal beslenmeniz karşılıyorsa, yalnızca antrenman yapmadığınız için ek amino asit almanız gerekmez.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
1.4mg · 0% GDV
Sodyum
2.1mg · 0% GDV
Magnezyum
0.35mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.05mg · 0% GDV
Amino Asit Karışımı (Saşe) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (7 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Nedir?
Amino asit karışımı saşe, farklı amino asitleri toz hâlinde sunan ve tek kullanımlık paketlere konan bir takviye ürünüdür. İçeriğindeki amino asitlerin türü ve oranı ürüne göre değişebileceğinden, saşenin etiketini kontrol etmek iyi olur.
Genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak, egzersiz öncesinde ya da sonrasında tüketilir; Türkiye’de spor yapanlar bunu günlük beslenmelerine ekleyebilir. Karbonhidratı düşük, protein değeri yoğun bir üründür; 100 gramında 85 gram protein bulunur. Kullanırken pakette belirtilen porsiyona uyun ve bunu dengeli öğünlerin yerine değil, beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak düşünün.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Amino Asit Karışımı (Saşe) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amino Asit Karışımı (Saşe) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Amino Asit Karışımı (Saşe) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Amino Asit Karışımı (Saşe) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Amino Asit Karışımı (Saşe) ile Karşılaştır
Amino Asit Karışımı (Saşe) Gibi Besinler
Amino Asit Karışımı (Saşe) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.