Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Baharatlı sos kaplamalı, protein ve enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Amigo Soslu Fıstık (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 10.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 15% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 63 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 147 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amigo soslu fıstık, yer fıstıklarının baharatlı ve çıtır bir kaplamayla sunulduğu tuzlu bir atıştırmalıktır. Sade kavrulmuş fıstıktan farklı olarak dışındaki kaplama ürüne ek bir doku ve tat verir.
Amigo soslu fıstıktaki “sos”, sıvı bir sostan çok fıstığın çevresindeki çıtır, baharatlı kaplamadır. Kaplamanın tam içeriği ürüne göre değişebilir; belirli bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Amigo soslu fıstığın adından acı olup olmadığı anlaşılmaz; “soslu” ifadesi öncelikle baharatlı kaplamayı anlatır. Acılık seviyesi üründeki baharatlara bağlıdır, bu nedenle acı tat arıyorsanız ambalajdaki çeşidi ve açıklamayı kontrol edin.
Amigo soslu fıstık benzeri bir atıştırmalığı evde, yer fıstıklarını baharatlandırılmış koyu bir hamurla kaplayıp kaplama çıtırlaşana kadar fırınlayarak hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince ve eşit yaymak, fıstıkların birbirine yapışmasını önlemeye yardımcı olur.
Amigo soslu fıstığı açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem kaplamayı yumuşatır; paketin ağzını sıkıca kapatmak ya da ürünü kapaklı bir kavanoza aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Evet, Amigo soslu fıstık zamanla bayatlar; özellikle hava ve nem kaplamanın çıtırlığını azaltır. Paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin ve üründe alışılmadık koku, tat ya da görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Amigo soslu fıstığı sık sık ve büyük miktarlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü yoğun enerjili bir atıştırmalıktır ve kaplaması da ek enerji sağlar. Küçük bir porsiyonla yetinmek tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Amigo soslu fıstık protein içerir, ancak kaplamalı ve yoğun enerjili bir atıştırmalıktır; bu yüzden sade yer fıstığıyla aynı seçenek değildir. Ara sıra, küçük porsiyonlarda tüketmek onu dengeli bir ara öğüne daha uygun kılar.
Evet, Amigo soslu fıstık Türkiye’de çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kaplaması belirgin bir çıtırlık kattığı için küçük bir kâsede servis etmek, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Amigo soslu fıstık büyük çocuklara, yaşlarına uygun biçimde ve gözetim altında verilebilir. Bütün yer fıstıkları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturur; tuzlu, kaplamalı atıştırmalıklar da küçük çocukların günlük beslenmesinde temel seçenek olmamalıdır.
Vitaminler
B3
3.54mg · 22% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
1.74mg · 12% GDV
Folat
39µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amigo soslu fıstık, yer fıstıklarının tuzlu ve baharatlı bir kaplamayla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla, sade kavrulmuş fıstığa göre daha yoğun ve soslu bir lezzet sunar.
Türkiye’de çay saatinde, misafirlikte ya da film izlerken atıştırmalık kâsesine konabilir; soğuk içeceklerin yanında da tercih edilir. Enerji ve protein bakımından yoğun, aynı zamanda yağ ve karbonhidrat içeren bir seçenektir. Daha hafif bir atıştırma için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırıp taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 312:1
İdeal 4:1 üzerinde (312:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.