Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Amerikan Salatası Kaç Kalori?

Patates, bezelye, havuç, mayonez ile yapılan klasik karışık salata.

KALORİ

160kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

Amerikan Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 34%

Protein

2.1g

· 5%

Yağ

10.5g

· 61%

Lif

Amerikan Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Amerikan Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Amerikan Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Amerikan Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Amerikan Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Amerikan Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Amerikan Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Amerikan Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Amerikan salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram Amerikan salatası 160 kalori içerir. Yağ oranı 10,5 g olduğu ve işlenmiş bir ürün sayıldığı için porsiyon kontrolü diyet açısından önemlidir.

Amerikan salatasının glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Amerikan salatasının glisemik indeksi 55’tir. Alerjen olarak yumurta içerir; yumurta alerjisi olanların tüketmeden önce dikkat etmesi gerekir.

Amerikan Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.