Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍢
Protein açısından zengin, geleneksel Türk köftesi; yağ ve sodyum içeriği tarif ile pişirme yöntemine göre değişebilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Amasya Et İnegöl Köfte (150 g) 360 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 24 g protein, 26.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
360
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
26.3g
· 34% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 27% · Yağ 66%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | |
| Yağ | 26.3 g | 34% |
| Doymuş yağ | 10.8 g | 54% |
| Trans yağ | 1.05 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 84 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 240 kcal |
| 4 adet (orta) | 140 g | 336 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Amasya et İnegöl köftesi, İnegöl usulü hazırlanan, baharatı genellikle sade tutulan Türk köftesidir. Köfte harcı şekillendirilip pişirilir; ürünün kesin içeriği üretici tarifine göre değişebilir.
Amasya et İnegöl köftesi genellikle dana etinden, bazı tariflerde ise dana ve kuzu eti karışımından yapılır. Amasya Et’in ürünü için kullanılabilecek et türünü ambalajdaki içerik listesi belirler.
Amasya et İnegöl köftesi genellikle daha sade et tadıyla bilinir; Tekirdağ köftesinde ise baharat ve ekmek içi daha belirgin olabilir. Tarifler değişse de bu iki köfteyi ayıran temel nokta yöresel harç ve lezzet geleneğidir.
Amasya et İnegöl köftesi hem tavada hem ızgarada pişirilebilir. Izgarada pişirirken köfteleri orta ısıda çevirin; tavada ise az yağ kullanıp dışları kızarırken içlerinin de tamamen pişmesine dikkat edin.
Amasya et İnegöl köftesi harcı, şekillendirmeden önce dinlendirilirse daha kolay toparlanır ve pişerken dağılma olasılığı azalır. Hazır köfteyi satın aldıysanız ayrıca dinlendirmek gerekmez; ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.
Amasya et İnegöl köftesinin yanına piyaz, közlenmiş biber ve domates ya da mevsim salatası yakışır. Türkiye’de köfte ekmek arasında da servis edilir; daha doyurucu bir öğün için yanında pilav tercih edebilirsiniz.
İnegöl köftesinin yöresel kökeni Bursa’nın İnegöl ilçesiyle anılır. “Amasya Et” ürün adındaki Amasya ise üretici veya marka adını gösterebilir; bu ifade tek başına köftenin Amasya’ya özgü bir tarif olduğu anlamına gelmez.
Amasya et İnegöl köftesi harcı fazla gevşekse, köfteler tavaya çok erken çevrilirse veya ızgara yeterince ısınmamışsa dağılabilir. Pişirmeden önce köfteleri soğuk tutun ve dışları tutana kadar çevirmeyin.
Evet, Amasya et İnegöl köftesi dondurulabilir. Çiğ köfteleri birbirine değmeden dondurup sertleşince kapalı bir poşete alın; çözündürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Pişmiş Amasya et İnegöl köftesini kapalı bir kapta buzdolabında üç ila dört gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden servis etmeden önce içi de iyice ısınana kadar ısıtın.
Vitaminler
B12
3.15µg · 131% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
Çinko
6.3mg · 57% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
428mg · 13% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Amasya Et İnegöl köfte, kıyılmış etin sade biçimde baharatlanıp küçük köfteler hâline getirilmesiyle hazırlanan, İnegöl usulü Türk köftesidir. Bu tarz köfte Bursa’nın İnegöl ilçesiyle özdeşleşmiştir; genellikle ızgarada pişirilir.
Türkiye’de sıcak olarak, çoğu zaman piyaz, közlenmiş biber ve domatesle ya da ekmek arasında servis edilir; evde de pratik bir ana yemek olabilir. Protein açısından zengindir; yağ miktarı kullanılan etin yağ oranına ve pişirme şekline göre değişebilir. Daha hafif bir tabak için köfteleri ızgarada pişirip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.