EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Amasya Et İnegöl Köfte Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, geleneksel Türk köftesi; yağ ve sodyum içeriği tarif ile pişirme yöntemine göre değişebilir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

240kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Amasya Et İnegöl Köfte (150 g) 360 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 24 g protein, 26.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %131'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Amasya Et İnegöl Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

360

KCAL / 150G

Karbonhidrat

6g

· 2% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

26.3g

· 34% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 27% · Yağ 66%

Amasya Et İnegöl Köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori360 kcal
Yağ26.3 g34%
Doymuş yağ10.8 g54%
Trans yağ1.05 g
Sodyum780 mg34%
Karbonhidrat6 g2%
Lif0 g0%
Protein24 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Amasya Et İnegöl Köfte Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g360 kcal
1 adet (küçük)35 g84 kcal
1 adet (orta)50 g120 kcal
1 adet (büyük)70 g168 kcal
100 g100 g240 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g240 kcal
4 adet (orta)140 g336 kcal
6 adet (orta)210 g504 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g528 kcal

Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Amasya Et İnegöl Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Amasya et İnegöl köftesi nedir?

Amasya et İnegöl köftesi, İnegöl usulü hazırlanan, baharatı genellikle sade tutulan Türk köftesidir. Köfte harcı şekillendirilip pişirilir; ürünün kesin içeriği üretici tarifine göre değişebilir.

Amasya et İnegöl köftesi hangi etten yapılır?

Amasya et İnegöl köftesi genellikle dana etinden, bazı tariflerde ise dana ve kuzu eti karışımından yapılır. Amasya Et’in ürünü için kullanılabilecek et türünü ambalajdaki içerik listesi belirler.

Amasya et İnegöl köftesi ile Tekirdağ köftesi arasındaki fark nedir?

Amasya et İnegöl köftesi genellikle daha sade et tadıyla bilinir; Tekirdağ köftesinde ise baharat ve ekmek içi daha belirgin olabilir. Tarifler değişse de bu iki köfteyi ayıran temel nokta yöresel harç ve lezzet geleneğidir.

Amasya et İnegöl köftesi tavada mı, ızgarada mı pişirilir?

Amasya et İnegöl köftesi hem tavada hem ızgarada pişirilebilir. Izgarada pişirirken köfteleri orta ısıda çevirin; tavada ise az yağ kullanıp dışları kızarırken içlerinin de tamamen pişmesine dikkat edin.

Amasya et İnegöl köftesi neden dinlendirilir?

Amasya et İnegöl köftesi harcı, şekillendirmeden önce dinlendirilirse daha kolay toparlanır ve pişerken dağılma olasılığı azalır. Hazır köfteyi satın aldıysanız ayrıca dinlendirmek gerekmez; ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.

Amasya et İnegöl köftesinin yanına ne gider?

Amasya et İnegöl köftesinin yanına piyaz, közlenmiş biber ve domates ya da mevsim salatası yakışır. Türkiye’de köfte ekmek arasında da servis edilir; daha doyurucu bir öğün için yanında pilav tercih edebilirsiniz.

Amasya et İnegöl köftesi Amasya’ya mı, İnegöl’e mi aittir?

İnegöl köftesinin yöresel kökeni Bursa’nın İnegöl ilçesiyle anılır. “Amasya Et” ürün adındaki Amasya ise üretici veya marka adını gösterebilir; bu ifade tek başına köftenin Amasya’ya özgü bir tarif olduğu anlamına gelmez.

Amasya et İnegöl köftesi pişerken neden dağılır?

Amasya et İnegöl köftesi harcı fazla gevşekse, köfteler tavaya çok erken çevrilirse veya ızgara yeterince ısınmamışsa dağılabilir. Pişirmeden önce köfteleri soğuk tutun ve dışları tutana kadar çevirmeyin.

Amasya et İnegöl köftesi dondurulur mu?

Evet, Amasya et İnegöl köftesi dondurulabilir. Çiğ köfteleri birbirine değmeden dondurup sertleşince kapalı bir poşete alın; çözündürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.

Pişmiş Amasya et İnegöl köftesi buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş Amasya et İnegöl köftesini kapalı bir kapta buzdolabında üç ila dört gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden servis etmeden önce içi de iyice ısınana kadar ısıtın.

Amasya Et İnegöl Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.15µg · 131% GDV

B3

6.3mg · 39% GDV

B6

0.38mg · 22% GDV

B5

0.98mg · 20% GDV

Mineraller

Çinko

6.3mg · 57% GDV

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

428mg · 13% GDV

Amasya Et İnegöl Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Amasya Et İnegöl Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 360 kaloriyi harcamak:

🚶

89dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Amasya Et İnegöl Köfte Nedir?

Amasya Et İnegöl köfte, kıyılmış etin sade biçimde baharatlanıp küçük köfteler hâline getirilmesiyle hazırlanan, İnegöl usulü Türk köftesidir. Bu tarz köfte Bursa’nın İnegöl ilçesiyle özdeşleşmiştir; genellikle ızgarada pişirilir.

Türkiye’de sıcak olarak, çoğu zaman piyaz, közlenmiş biber ve domatesle ya da ekmek arasında servis edilir; evde de pratik bir ana yemek olabilir. Protein açısından zengindir; yağ miktarı kullanılan etin yağ oranına ve pişirme şekline göre değişebilir. Daha hafif bir tabak için köfteleri ızgarada pişirip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.

Amasya Et İnegöl Köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Amasya Et İnegöl Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Amasya Et İnegöl Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Amasya Et İnegöl Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Amasya Et İnegöl Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Amasya Et İnegöl Köfte ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Amasya Et İnegöl Köfte vs Dana Kıyma100 g'da 10 kalori az
→
🍢vs🍢
Amasya Et İnegöl Köfte vs Tavuk Şiş100 g'da 100 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Amasya Et İnegöl Köfte vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori fazla
→
🍢vs🍗
Amasya Et İnegöl Köfte vs Hindi Füme100 g'da 130 kalori fazla
→

Amasya Et İnegöl Köfte Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Amasya Et İnegöl Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.