EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir yüzey üzerinde duran yuvarlak, rustik ekmeğin koyu altın-kahverengi kabuğu yer yer çatlak; sık dokulu açık renkli içindeki ceviz parçaları seçiliyor.

Amasya Cevizli Ekmek Kaç Kalori?

Geleneksel cevizli ekmek, zengin lif ve sağlıklı yağlar

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Amasya Cevizli Ekmek (60 g) 192 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 7.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Amasya Cevizli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g

192

KCAL / 60G

Karbonhidrat

26.4g

· 10% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 11% · Yağ 34%

Amasya Cevizli Ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori192 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum252 mg11%
Karbonhidrat26.4 g10%
Lif2.7 g10%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Amasya Cevizli Ekmek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)60 g192 kcal
1 dilim (ince)40 g128 kcal
1 dilim (kalın)90 g288 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (orta)100 g320 kcal
1 adet (küçük)120 g384 kcal
2 dilim (iki katı)120 g384 kcal
1 adet (büyük)200 g640 kcal
1 adet (bütün)350 g1120 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Amasya Cevizli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Amasya cevizli ekmek nedir?

Amasya cevizli ekmek, ekmek hamuruyla cevizin bir araya geldiği Amasya yöresine özgü geleneksel bir hamur işidir. Tarifine göre ceviz hamura karıştırılır ya da hamurun katları arasına yerleştirilir.

Amasya cevizli ekmek nasıl yapılır?

Amasya cevizli ekmek genellikle mayalı hamur hazırlanıp cevizle birleştirilerek fırında pişirilir. Ev tariflerinde hamurun yoğrulması, dinlendirilmesi ve cevizlerin hamura nasıl eklendiği değişebilir; yöresel tarifler farklılık gösterir.

Amasya cevizli ekmek tatlı mı, tuzlu mu?

Amasya cevizli ekmek çoğunlukla hafif tuzlu, ekmek gibi tüketilen bir üründür; belirgin biçimde tatlı olması şart değildir. Tariflerde şeker kullanımı değişebildiğinden, tadı satın alınan ürüne veya ev tarifine göre farklılaşabilir.

Amasya cevizli ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?

Amasya cevizli ekmek, normal ekmekten farklı olarak hamurunda ya da katları arasında ceviz parçaları barındırır. Bu cevizler ekmeğe belirgin bir aroma ve daha dolgun bir doku verir; sade ekmekte bu özellikler bulunmaz.

Amasya cevizli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?

Amasya cevizli ekmek kahvaltıda sade, peynirle veya zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Cevizli tadı nedeniyle yanında çay da tercih edilir; dilimleri kahvaltı sofrasında sade ekmek yerine sunabilirsiniz.

Amasya cevizli ekmekte ceviz hamurun içine mi konur, arasına mı?

Amasya cevizli ekmekte ceviz hem hamura karıştırılabilir hem de açılmış hamur katlarının arasına yayılabilir. Kullanılan yöntem tarif ve üreticiye göre değiştiği için her ekmeğin içindeki ceviz dağılımı aynı olmayabilir.

Amasya cevizli ekmek nasıl saklanır?

Amasya cevizli ekmeği oda sıcaklığında, hava almayan bir ekmek kutusunda veya kapalı bir poşette saklayın. Cevizin içerdiği yağ zamanla bayat bir tat oluşturabileceğinden ekmeği güneşten ve sıcak ortamdan uzak tutun.

Amasya cevizli ekmek dondurulabilir mi?

Evet, Amasya cevizli ekmek dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir ambalaja koymak, yalnızca yiyeceğiniz miktarı çözdürmenizi kolaylaştırır; çözünen dilimleri kısa süre ısıtarak dokusunu canlandırabilirsiniz.

Amasya cevizli ekmek bayatlayınca nasıl değerlendirilir?

Amasya cevizli ekmek bayatladığında dilimleri tavada veya fırında hafifçe ısıtıp yeniden servis edebilirsiniz. Cevizli aroması, ısıtılmış ekmeği peynirle ya da çorbanın yanında değerlendirmeye de uygun kılar.

Amasya cevizli ekmek neden yoğun veya ağır dokulu olur?

Amasya cevizli ekmek, içindeki ceviz miktarı ve hamurun hazırlanışına bağlı olarak sade ekmekten daha yoğun dokulu olabilir. Ceviz parçaları hamurun hafifliğini azaltır; hamurun yeterince kabarmaması da ekmeği daha sıkı yapabilir.

Amasya Cevizli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

Folat

22.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.47mg · 20% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Sodyum

252mg · 11% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Amasya Cevizli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Amasya Cevizli Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (60 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Amasya Cevizli Ekmek Nedir?

Amasya cevizli ekmek, Amasya yöresinde yapılan; mayalı hamurun bol cevizle buluşup fırında pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir ekmektir. Ceviz, hamura belirgin bir aroma ve dolgunluk katar; yöresel tariflerde tatlılık ve hamurun yapısı evden eve değişebilir.

Dışı kızarmış, içi yumuşak ve ceviz parçalarıyla hafif kıtırdır. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında sade olarak veya peynirle yiyebilirsiniz. Ekmek karbonhidrat, ceviz ise lif ve yağ sağlar; 100 gramında 4,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir dilim seçip şekersiz çayla eşleştirin.

Amasya Cevizli Ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Amasya Cevizli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Amasya Cevizli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Amasya Cevizli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Amasya Cevizli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Amasya Cevizli Ekmek ile Karşılaştır

🥖🌰vs🍚
Amasya Cevizli Ekmek vs Bulgur Pilavı100 g'da 200 kalori fazla
→
🥖🌰vs🍝
Amasya Cevizli Ekmek vs Tam buğday makarna100 g'da 196 kalori fazla
→
🥖🌰vs🥖
Amasya Cevizli Ekmek vs Galeta100 g'da 90 kalori az
→
🥖🌰vs🥯
Amasya Cevizli Ekmek vs Simit100 g'da 20 kalori az
→

Amasya Cevizli Ekmek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Amasya Cevizli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.