🌾
Çiğ amarant Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ve mineral açısından zengin psödotahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ amarant Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.3g
· 69%
Protein
13.6g
· 14%
Yağ
7g
· 17%
Lif
6.7g
Çiğ amarant Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.59mg · 35% GDV
B5
1.46mg · 29% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
557mg · 80% GDV
Magnezyum
248mg · 59% GDV
Çiğ amarant Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ amarant İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ amarant Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ amarant Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ amarant Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.78g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çiğ amarant Gibi Besinler
Çiğ amarant Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ amarant kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ amarant 100 gramda 371 kalori ve 13,6 g protein içerir. Aynı porsiyonda 65,3 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 6,7 g lif bulunur.
Çiğ amarant glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ amarant glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ amarant hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.