🌾
Amarant Kaç Kalori?
Glutensiz, yüksek protein, lif ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Amarant Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.3g
· 69%
Protein
13.6g
· 14%
Yağ
7g
· 17%
Lif
6.7g
Amarant Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.59mg · 35% GDV
B5
1.46mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
557mg · 80% GDV
Magnezyum
248mg · 59% GDV
Amarant Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Amarant İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Amarant Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Amarant Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Amarant Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Amarant Gibi Besinler
Amarant Hakkında Sık Sorulan Sorular
Amarant kaç kalori ve protein içerir?
100 gram amarant 371 kalori ve 13,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 65,3 gram karbonhidrat, 7 gram yağ ve 6,7 gram lif bulunur.
Amarant glütensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Evet, amarant glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Amarant hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.