Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altıntılıç Sade Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altıntılıç Sade Kefir (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altıntılıç Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 25% · Yağ 42%
Altıntılıç Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altıntılıç Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altıntılıç Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altıntılıç sade kefir neye iyi gelir?
Altıntılıç sade kefir, fermente bir süt içeceğidir ve canlı kültürler içerebilir. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak kefir bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Altıntılıç sade kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Altıntılıç sade kefiri her gün içebilirsiniz. Bir şişeyi tek seferde içmek zorunda değilsiniz; tadını kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz.
Altıntılıç sade kefir laktoz içerir mi?
Evet, Altıntılıç sade kefir sütten yapıldığı için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır ama kefiri laktozsuz yapmaz; laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyip belirtilerinizi izleyin.
Altıntılıç sade kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Altıntılıç sade kefir, yoğurttan farklı kefir kültürleriyle fermente edilir ve genellikle daha akışkan, içilebilir kıvamdadır. Yoğurt çoğunlukla kaşıkla yenir; kefir ise içecek olarak tüketilir.
Altıntılıç sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altıntılıç sade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Küf, ambalajda şişme veya alışılmadık kötü koku fark ederseniz içmeyin.
Altıntılıç sade kefir ne zaman içilmeli?
Altıntılıç sade kefiri içmek için özel bir saat gerekmez; kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında tüketebilirsiniz. Aç karnına içmek şart değildir; mideniz hassassa yemekle birlikte içmeyi deneyin.
Altıntılıç sade kefir ısıtılır mı?
Altıntılıç sade kefiri ısıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız soğuk ya da oda sıcaklığına yakın tüketin.
Altıntılıç sade kefir kilo verdirir mi?
Hayır, Altıntılıç sade kefir tek başına kilo verdirmez. Sade olması onu şekerli içecekler yerine kullanışlı bir seçenek yapabilir; kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme ve yaşam düzenidir.
Altıntılıç sade kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Altıntılıç sade kefir şeker ilavesiz olsa da doğal süt şekeri içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu öğün planınıza göre ayarlayın; kan şekeri takibiniz veya tedaviniz açısından kişisel öneriyi doktorunuzdan ya da diyetisyeninizden alın.
Altıntılıç sade kefir ayran yerine içilebilir mi?
Evet, Altıntılıç sade kefiri ayran yerine içebilirsiniz; ikisi de soğuk ve içilebilir süt ürünleridir. Kefir fermente kültürleriyle hazırlanır, ayran ise yoğurt ve suyla yapılır ve genellikle tuz eklenir.
Altıntılıç Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Altıntılıç Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altıntılıç Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altıntılıç Sade Kefir Nedir?
Altıntılıç Sade Kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan sade bir süt içeceğidir. Yoğurttan daha akışkan, hafif ekşimsi ve kendine özgü ferah bir tadı vardır. Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edebilirsiniz. Tuzlu hamur işleriyle veya meyve ve yulafla da iyi gider.
Protein sağlayan, fermente bir süt ürünü olarak günlük beslenmeye pratikçe eklenebilir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına içebilir, daha doyurucu olması için yulaf ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Altıntılıç Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altıntılıç Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altıntılıç Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altıntılıç Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altıntılıç Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altıntılıç Sade Kefir ile Karşılaştır
Altıntılıç Sade Kefir Gibi Besinler
Altıntılıç Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.