Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Altınkılınç Sade Kefir Kaç Kalori?
Protein ve canlı kültür kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılınç Sade Kefir (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılınç Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
108
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 25% · Yağ 43%
Altınkılınç Sade Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılınç Sade Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 270 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılınç Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılınç sade kefir nedir, yoğurttan farkı var mı?
Altınkılınç sade kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş bir süt içeceğidir. Yoğurt genellikle daha koyu ve kaşıkla yenirken kefir daha akışkandır ve farklı bakteri ve maya kültürleriyle hazırlanır.
Altınkılınç sade kefir nasıl içilir?
Altınkılınç sade kefiri soğuk olarak doğrudan içebilir ya da meyveyle karıştırabilirsiniz. Şişeyi açmadan önce hafifçe çalkalamak kıvamı eşitler; ürünün tadını önce sade deneyip sonra kullanım şeklinizi seçebilirsiniz.
Altınkılınç sade kefirin tadı nasıldır, neden ekşi gelir?
Altınkılınç sade kefir hafif ekşi, ferah ve yoğurda benzer bir tada sahiptir. Ekşilik, sütün fermantasyonu sırasında oluşur; sade çeşitte meyve veya tatlandırıcı tadı bu keskinliği örtmez.
Altınkılınç sade kefirde canlı kültür bulunur mu?
Evet, Altınkılınç sade kefir canlı kefir kültürleri içeren fermente bir süt ürünüdür. Bu kültürler ürünün karakteristik ekşi tadına ve kıvamına katkıda bulunur; ısıtmak canlı kültürleri azaltabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılınç sade kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler Altınkılınç sade kefiri sütten daha rahat tüketebilir, çünkü fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Ancak laktoz tamamen yok olmaz; belirtileriniz varsa küçük miktarla deneyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılınç sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılınç sade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; üründe alışılmadık koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Altınkılınç sade kefirin üstünde su birikmesi normal mi?
Evet, Altınkılınç sade kefirde beklerken hafif ayrışma görülebilir; bu, sıvı kısmın üstte toplanmasıdır. Şişeyi nazikçe çalkalayarak yeniden karıştırın; belirgin bozulma kokusu veya küf varsa içmeyin.
Altınkılınç sade kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Altınkılınç sade kefiri kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve meyvenin üzerine dökebilirsiniz. Sade olduğu için tatlı kahvaltılıklarla kolayca eşleşir; ekşi tadını dengelemek için olgun meyve ekleyebilirsiniz.
Altınkılınç sade kefir ısıtılarak yemeklerde kullanılabilir mi?
Altınkılınç sade kefir soğuk soslarda veya pişirme sonrasında eklenen karışımlarda kullanılabilir. Kaynatmak canlı kültürlerini azaltır ve kefirin kesilmesine yol açabilir; bu nedenle sıcak yemeğe ekleyecekseniz ateşten aldıktan sonra karıştırın.
Altınkılınç sade kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Altınkılınç sade kefir şeker ilavesiz sade bir seçenektir, ancak süt şekeri olan karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiye göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınkılınç Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altınkılınç Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılınç Sade Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılınç Sade Kefir Nedir?
Altınkılınç sade kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de de uzun zamandır kahvaltıda ve ara öğünlerde tercih edilir. Bu sade çeşidin tadı hafif ekşimsi, kıvamı ise sütten daha yoğundur.
Soğuk içebilir, kahvaltıda yulaf veya meyveyle tüketebilir ya da çayın yanında hafif bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve canlı kültürler içeren kefir, tok tutan bir seçenek olabilir. Daha sade bir kahvaltı için yanında taze meyveyle servis edin; karıştırmadan önce şişeyi hafifçe çalkalayın.
Altınkılınç Sade Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılınç Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılınç Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılınç Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılınç Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılınç Sade Kefir ile Karşılaştır
Altınkılınç Sade Kefir Gibi Besinler
Altınkılınç Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.