Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç Karamaya Ayran Kaç Kalori?
Probiyotik fermente yoğurt içeceği, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altınkılıç Karamaya Ayran (200 g) 72 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç Karamaya Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
72
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 26% · Yağ 41%
Altınkılıç Karamaya Ayran besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altınkılıç Karamaya Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 170 g | 61 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 119 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç Karamaya Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç Karamaya Ayran probiyotik midir?
Evet, Altınkılıç Karamaya Ayran fermente yoğurt içeceğidir ve probiyotik kaynaklı bir üründür. Canlı kültürlerin korunması için ürünü soğukta saklayın; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Altınkılıç Karamaya Ayran'ın içinde ne var?
Altınkılıç Karamaya Ayran, yoğurt bazlı fermente bir içecektir. Ayran genellikle yoğurt, su ve tuzla hazırlanır; bu ürünün kesin içindekiler listesini ve tuz miktarını ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Altınkılıç Karamaya Ayran açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç Karamaya Ayran açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Açık ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajındaki tüketim talimatlarına uyun.
Altınkılıç Karamaya Ayran içmeden önce çalkalanır mı?
Evet, Altınkılıç Karamaya Ayran'ı içmeden önce nazikçe çalkalayabilirsiniz. Beklerken sıvının ayrışması fermente yoğurt içeceklerinde görülebilir; ambalaj şişmişse veya koku ve görünümü belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin.
Altınkılıç Karamaya Ayran'ın klasik ayrandan farkı nedir?
Altınkılıç Karamaya Ayran fermente bir yoğurt içeceğidir ve probiyotik özelliğiyle öne çıkar. Klasik ayranla tat veya içerik farkı ürün tarifine göre değişebilir; kesin karşılaştırma için iki ürünün ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Altınkılıç Karamaya Ayran neden ekşi olabilir?
Altınkılıç Karamaya Ayran'ın hafif ekşi tadı yoğurdun fermantasyonundan kaynaklanır. Ancak alışılmadık derecede keskin koku, belirgin renk değişimi veya ambalajda şişme varsa içmeyin; ürün bozulmuş olabilir.
Altınkılıç Karamaya Ayran laktoz içerir mi?
Evet, Altınkılıç Karamaya Ayran süt ve yoğurt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassassanız tüketim miktarınıza dikkat edin.
Altınkılıç Karamaya Ayran tuzlu mudur?
Altınkılıç Karamaya Ayran gibi ayranlarda tuz bulunabilir. Tuz miktarı ürüne göre değiştiğinden, özellikle tuz alımını sınırlamanız gerekiyorsa ambalajdaki besin değerleri ve içindekiler listesini inceleyin.
Altınkılıç Karamaya Ayran susuzluğu giderir mi?
Evet, Altınkılıç Karamaya Ayran sıvı alımına katkı sağlar ve öğünlerin yanında içilebilir. Ancak yoğun egzersiz veya aşırı sıcaklarda terle kaybedilen sıvının yerine tek başına geçmez; su içmeyi de sürdürün.
Altınkılıç Karamaya Ayran gece içilir mi?
Evet, Altınkılıç Karamaya Ayran gece içilebilir; içmek için özel bir saat gerekmez. Süt ürünleri sizde şişkinlik veya rahatsızlık yapıyorsa yatmadan hemen önce tüketmemek daha rahat olabilir.
Altınkılıç Karamaya Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Altınkılıç Karamaya Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç Karamaya Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç Karamaya Ayran Nedir?
Altınkılıç Karamaya ayran, yoğurt bazlı, fermente bir içecektir; ayran geleneğinde yoğurt suyla inceltilir ve tuzla tatlandırılır. Soğuk içildiğinde hafif ekşimsi, tuzlu ve ferahlatıcıdır; kıvamı suya göre daha dolgun olabilir. Türkiye’de özellikle kebap, pide ve ev yemeklerinin yanında, yazın da tek başına tercih edilir. Öğünlerde gazlı içeceklere alternatif olarak sofraya koyabilir, serin içmek için servis etmeden önce çalkalayabilirsiniz. Porsiyon başına protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 36 kalori bulunur. Tuzlu lezzetini dengelemek için yanında sade yemeklerle sunmak iyi gider.
Altınkılıç Karamaya Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç Karamaya Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç Karamaya Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç Karamaya Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç Karamaya Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç Karamaya Ayran ile Karşılaştır
Altınkılıç Karamaya Ayran Gibi Besinler
Altınkılıç Karamaya Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.