EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Kaç Kalori?

Susam ve çörekotlu, daha düşük yağlı tuzlu kraker; gluten içerir.

KALORİ · 100 G

425kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

250mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

128

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori128 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ0.69 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat19.8 g7%
Lif2.1 g8%
Protein3.3 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g128 kcal
1 adet (küçük)8 g34 kcal
3 adet (orta)24 g102 kcal
1 ons (orta)28.4 g120 kcal
4 adet (büyük)32 g136 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g213 kcal
100 g100 g425 kcal
1 paket (bütün)100 g425 kcal

Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı krakerin içinde ne var?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker, çörekotu ve susam içeren, yağı azaltılmış bir krakerdir. Tam içerik listesi ve kullanılan tahıl, yağ veya diğer bileşenler ambalajdaki ürün bilgilerine göre kontrol edilmelidir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı krakerde “light” ne anlama geliyor?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker, daha az yağ içerecek şekilde formüle edilmiştir. “Light” ifadesi krakerin yağsız ya da sınırsız tüketilebilecek bir ürün olduğu anlamına gelmez.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker normal krakerlerden nasıl farklı?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker, yağı azaltılmış formülüyle öne çıkar; çörekotu ve susam da kendine özgü, aromatik bir lezzet verir. Diğer krakerlerle farkı markaya ve ürüne göre değişebilir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker tek başına kilo verdirmez. Yağı azaltılmış olması daha hafif bir seçenek olabilir; ancak porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar, bu yüzden yanında ne yediğiniz ve miktar önemlidir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker kahvaltıda nasıl yenir?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya domates gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Çörekotu ve susam aroması sade yenince de belirgindir; üzerine sürülebilir bir malzeme eklemek şart değildir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı krakerin tadı nasıldır?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker tuzlu ve kıtırdır; susamın kavruk aromasıyla çörekotunun kendine özgü, hafif keskin tadını bir araya getirir. Çörekotu tadı kişiye göre belirgin gelebilir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker neyle iyi gider?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker yoğurtlu dip soslar, peynir ve sebze dilimleriyle iyi gider. Çörekotu-susam aroması nedeniyle sade ya da hafif tuzlu eşlikçilerle sunmak, krakerin tadını bastırmamak için iyi bir seçimdir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak daha çabuk yumuşamasına yol açabilir.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker yumuşadıysa kısa süre düşük ısıda fırınlamak kıtırlığını kısmen geri getirebilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcak halde kapalı kaba koymak buharı içeride tutar.

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?

Altınbaşak Light çörekotlu ve susamlı kraker karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir; “light” olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabette uygun miktar kişisel plana bağlıdır; porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.26mg · 8% GDV

Folat

13.5µg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Fosfor

69mg · 10% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

75mg · 2% GDV

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.7
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Nedir?

Altınbaşak'ın light çörekotlu ve susamlı krakeri, çörekotu ve susamla tatlandırılmış, yağı azaltılmış formüle sahip paketli bir tuzlu krakerdir. Türk mutfağındaki bu iki tohum, krakere tanıdık ve belirgin bir aroma verir.

Kıtır dokusu ve hafif kavrulmuş, topraksı lezzetiyle kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir, zeytin veya domatesle birlikte küçük bir tabak hazırlayabilir; çorbanın yanında ekmek yerine de sunabilirsiniz. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrat içerir, ayrıca 100 gramında 7 g lif bulunur. “Light” ifadesi yağının azaltılmış olduğunu anlatır; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker ile Karşılaştır

🍘vs🍚
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker vs Bulgur Pilavı100 g'da 305 kalori fazla
→
🍘vs🍝
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker vs Tam buğday makarna100 g'da 301 kalori fazla
→
🍘vs🥖
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker vs Galeta100 g'da 15 kalori fazla
→
🍘vs🥯
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker vs Simit100 g'da 85 kalori fazla
→

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Altınbaşak Light Çörekotlu ve Susamlı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.