Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf, çörek otu ve kinoa içeren, hafif bisküvi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi (30 g) 480 kaloridir. 100 gramında 1600 kalori vardır. İçinde 66 g karbonhidrat, 9 g protein, 18 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
480
KCAL / 30G
Karbonhidrat
66g
· 24% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 66 g | 24% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 480 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 160 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 320 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 454 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 480 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 640 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 800 kcal |
| 100 g | 100 g | 1600 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1600 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi nedir?
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi, yulafın yanı sıra çörek otu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Bu üç bileşen, onu sade yulaflı bisküvilerden ayıran temel özelliğidir.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvinin içinde neler var?
Öne çıkan bileşenleri yulaf, çörek otu ve kinoadır. Bunlar ürünün tüm içindekiler listesini oluşturmaz; tarifteki diğer bileşenleri ve miktarlarını öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesine bakın.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvinin tadı nasıldır?
Yulafın tahılsı tadına çörek otunun kendine özgü aroması eşlik eder; kinoa da bisküviye farklı bir tahıl notası katar. Çörek otu tadı belirgin geldiğinden, sade yulaflı bisküviyle aynı lezzeti beklemeyin.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çörek otunun aroması şekersiz çayla da uyum sağlar; yanında çay içmek bisküvinin porsiyonunu büyütmek için gerekçe değildir.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz. Yulaf içermesi, paketli bir bisküvinin kilo kaybı sağlayacağı anlamına gelmez; Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküviyi yiyecekseniz miktarını planlı bir ara öğüne dahil edin.
Diyabeti olanlar Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir; yulaf ve kinoa içermesi lif katkısı sunar. Ancak bisküvi tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün değildir; daha kalıcı tokluk için protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra bisküvileri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Böylece nemlenip yumuşamaları yavaşlar; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu da uygulayın.
Altınbaşak light çörekotlu ve kinoalı yulaflı bisküvi çocuklara ara öğün olur mu?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Bir bisküvi ürünü olduğu için bunu meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklerin yerine sürekli koymayın.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi, yulafın yanı sıra çörekotu ve kinoa içeren, paketli ve hafif bir bisküvidir. Tahıllı yapısı ve tohumlu içeriğiyle klasik sade bisküvilerden ayrılır.
Çörekotunun kendine özgü, hafif baharlı aroması yulafın kavruk tadına eşlik eder; bisküvi genellikle gevrek bir dokuya sahiptir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yulaf ve kinoa tahıl ağırlıklı bir seçenek sunarken çörekotu aromayı belirginleştirir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve sunabilir, tatlı bir eşlikçi istemiyorsanız şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoalı Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.