🌾
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif ve mineral kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
368
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64.2g
· 70%
Protein
14.1g
· 15%
Yağ
6.1g
· 15%
Lif
7g
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
35µg · 117% GDV
Folat
184µg · 46% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.49mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
457mg · 65% GDV
Magnezyum
197mg · 47% GDV
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Gibi Besinler
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kinoa (çiğ) kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çiğ Altınbaşak kinoa 368 kalori içerir. Aynı miktarda 14,1 g protein, 64,2 g karbonhidrat, 6,1 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Altınbaşak kinoa glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur.
Altınbaşak Kinoa (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.