Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Taç Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik içeren fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altın Taç Kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın Taç Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Altın Taç Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altın Taç Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Taç Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Taç Kefir neye iyi gelir?
Altın Taç Kefir, canlı kültürler içeren fermente bir süt içeceğidir. Kefirdeki mikroorganizmalar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkisi kişiden kişiye değişir ve kefir bir hastalığın tedavisi değildir.
Altın Taç Kefir ile yoğurt arasındaki fark nedir?
Altın Taç Kefir içilebilir kıvamda, yoğurttan farklı ve daha çeşitli kültürlerle fermente edilen bir üründür. Yoğurt genellikle kaşıkla yenirken kefir içilir; tatları ve fermantasyon kültürleri de farklıdır.
Altın Taç Kefir günün hangi saatinde içilir?
Altın Taç Kefir günün herhangi bir saatinde içilebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketmek pratiktir; akşam içmek için özel bir sakınca yoktur, ancak fermente içecekler bazı kişilerde gaz yapabilir.
Altın Taç Kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Altın Taç Kefir aç karnına içilebilir. Açken rahatsızlık ya da şişkinlik hissediyorsanız öğünle birlikte veya sonrasında içmek daha rahat olabilir.
Altın Taç Kefir neden ekşi ve hafif gazlı olabilir?
Altın Taç Kefir fermantasyon nedeniyle hafif ekşi ve az miktarda gazlı olabilir. Ancak ambalajı şişmiş, sızıntı yapmış veya ürünü belirgin biçimde bozulmuş görünüyorsa tüketmeyin.
Altın Taç Kefir'i içmeden önce çalkalamak gerekir mi?
Altın Taç Kefir'de beklerken hafif ayrışma görülebilir; bu, fermente süt ürünlerinde olağandır. Homojen bir kıvam isterseniz şişeyi nazikçe çalkalayın, köpürmeyi azaltmak için sertçe sallamayın.
Altın Taç Kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Taç Kefir'i açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir bardak kullanın ve ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Altın Taç Kefir yemeklerde ısıtılarak kullanılabilir mi?
Altın Taç Kefir yemeklerde kullanılabilir, ancak yüksek ısı canlı kültürlerin çoğunu etkisizleştirir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız kefiri pişmiş yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin veya soğuk tariflerde kullanın.
Altın Taç Kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Altın Taç Kefir laktoz içerebilir; fermantasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoz intoleransı olan kişiler küçük miktarları tolere edip etmediklerini gözlemleyebilir veya laktozsuz bir ürün seçebilir.
Altın Taç Kefir ile hangi tarifler yapılır?
Altın Taç Kefir smoothie, soğuk çorba ve kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir. Meyveyle blenderdan geçirebilir ya da ayran benzeri bir içecek için suyla inceltebilirsiniz; canlı kültürleri korumak için karışımı ısıtmayın.
Altın Taç Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Altın Taç Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Taç Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Taç Kefir Nedir?
Altın Taç kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, şişede satılan bir süt içeceğidir. Kefir, Kafkasya’yla özdeşleşen geleneksel bir içecek olsa da bugün Türkiye’de de marketlerden kolayca bulunur. Tadı hafif ekşimsi, kıvamı sütten biraz daha yoğundur; soğuk içildiğinde ferahlık verir. Kahvaltıda sade içebilir, ara öğünde meyveyle tüketebilir ya da yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Bir porsiyon için şişenin tamamını içmek şart değildir; size uygun miktarı seçebilirsiniz. Protein içerir, ancak lif sağlamaz; 100 gramı 58 kaloridir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve taze meyveyle eşleştirin.
Altın Taç Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Taç Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Taç Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Taç Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Taç Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Taç Kefir ile Karşılaştır
Altın Taç Kefir Gibi Besinler
Altın Taç Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.