Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın latte kefir Kaç Kalori?
Kefir, zerdeçal, tarçın, zencefil ile probiyotik ve antioksidan içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altın latte kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın latte kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 22% · Yağ 29%
Altın latte kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altın latte kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın latte kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın latte kefir nedir, içinde ne bulunur?
Altın latte kefir, kefirin zerdeçal, tarçın ve zencefille tatlandırıldığı kefir bazlı bir içecektir. Klasik kahve latte’sinden farklı olarak kahve içerdiği anlamına gelmez; ürünün içeriği markaya veya tarife göre değişebilir.
Altın latte kefir evde nasıl yapılır?
Altın latte kefir, sade kefiri zerdeçal, tarçın ve az miktarda zencefille karıştırarak hazırlanabilir. Baharatları önce az miktarda kefirle ezip sonra kalanını eklemek, topaklanmayı azaltır; içeceği soğuk veya oda sıcaklığında servis edin.
Altın latte kefir sıcak içilir mi?
Altın latte kefiri kaynatmak veya çok sıcak içmek önerilmez; yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. Ilık içmek isterseniz, kefiri doğrudan ısıtmak yerine baharatları ayrı ısıtıp karışımın soğumasını bekleyerek ekleyin.
Altın latte kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Altın latte kefir, sade kefire zerdeçal, tarçın ve zencefil eklenmiş hâlidir. Bu baharatlar rengini ve aromasını değiştirir; temel farkı, sade kefirin nötr ve ekşi tadına karşı daha baharatlı bir lezzet sunmasıdır.
Altın latte kefirin faydaları nelerdir?
Altın latte kefir, fermente kefiri zerdeçal, tarçın ve zencefilin aromasıyla bir araya getirir. Kefir canlı kültür içerebilir; ancak bu içecek herhangi bir hastalığı önleyen veya tedavi eden bir ürün olarak görülmemelidir.
Altın latte kefir probiyotik içerir mi?
Altın latte kefir, üretiminde canlı kefir kültürleri kullanıldıysa probiyotik mikroorganizmalar içerebilir. Isıtma işlemi canlı kültür miktarını azaltabileceğinden, ürünü kaynatmadan tüketmek ve saklama koşullarına uymak önemlidir.
Altın latte kefir aç karnına içilir mi?
Evet, altın latte kefir aç karnına içilebilir. Ancak kefir bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; sizde böyle bir durum oluyorsa altın latte kefiri yemekle birlikte veya sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Altın latte kefir kilo verdirir mi?
Hayır, altın latte kefir tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok tutan bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak zerdeçal veya kefirin yağ yakımını sağladığına dair bu şekilde bir sonuç çıkarılamaz.
Altın latte kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın latte kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya tat belirgin biçimde değişmişse içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Altın latte kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, altın latte kefir çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak baharatların tadı keskin gelebileceğinden küçük miktarla başlamak uygundur. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; bebekler için kefiri beslenmeye eklemeden önce sağlık uzmanına danışın.
Altın latte kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Altın latte kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın latte kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın latte kefir Nedir?
Altın latte kefir, kefirin zerdeçal, tarçın ve zencefille buluştuğu, altın latte ya da “golden milk” lezzetinden esinlenen bir içecektir. Kefirin hafif ekşimsi tadı baharatların sıcak aromasıyla dengelenir; genellikle soğuk veya serinletilmiş olarak içilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz; baharatlı tadı sade kahvaltılıklarla ve meyveyle iyi gider. Kefirden gelen protein ve canlı kültürler, içeceğin besleyici yönünü oluştururken baharatlar da belirgin bir aroma katar. Daha hafif bir tat için ilave tatlandırıcı kullanmadan, küçük bir bardakla deneyebilirsiniz.
Altın latte kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın latte kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın latte kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın latte kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın latte kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın latte kefir ile Karşılaştır
Altın latte kefir Gibi Besinler
Altın latte kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.