Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Kılıç sade kefir Kaç Kalori?
Probiyotik ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Altın Kılıç sade kefir (250 g) 143 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın Kılıç sade kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
143
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Altın Kılıç sade kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Altın Kılıç sade kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 480 g | 274 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Kılıç sade kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Kılıç sade kefir her gün içilir mi?
Evet, Altın Kılıç sade kefiri her gün içebilirsiniz; fermente bir süt ürünü olarak öğünlere veya ara öğüne eklenebilir. Süt ürünleri size dokunuyorsa miktarı azaltın ya da tüketmeyin.
Altın Kılıç sade kefir yoğurttan farklı mı?
Evet, Altın Kılıç sade kefir yoğurttan farklıdır. Kefir, kendine özgü bakteri ve maya kültürleriyle fermente edilir; yoğurda göre daha akışkan, hafif ekşimsi ve içecek olarak tüketilmeye daha uygundur.
Altın Kılıç sade kefirin tadı nasıldır?
Altın Kılıç sade kefir hafif ekşimsi, fermente bir tada ve içilebilir kıvama sahiptir. Meyveli kefirler gibi tatlı bir aroma beklemeyin; tadını yumuşatmak isterseniz meyveyle karıştırabilirsiniz.
Altın Kılıç sade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Kılıç sade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını ve son tüketim tarihini esas alın.
Altın Kılıç sade kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman değil. Fermantasyon sırasında laktozun bir kısmı azalabilir, ancak Altın Kılıç sade kefir laktozsuz değildir ve hassas kişilerde belirti yapabilir. Laktoza toleransınız düşükse küçük miktarla deneyin veya tüketmeyin.
Altın Kılıç sade kefir ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez. Altın Kılıç sade kefir yüksek ısıda kesilebilir ve ısı, üründeki canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir. Sıcak bir tarife ekleyecekseniz yemeğin ılımasını bekleyip sonradan karıştırın.
Altın Kılıç sade kefir iftarda mı sahurda mı içilir?
Altın Kılıç sade kefiri hem iftarda hem sahurda içebilirsiniz; tek bir doğru zaman yoktur. Serin ve ferah bir seçenek olarak öğüne ekleyebilir, süt ürünleri aç karnınıza rahatsızlık veriyorsa yemekle birlikte tüketebilirsiniz.
Altın Kılıç sade kefirle smoothie yapılır mı?
Evet, Altın Kılıç sade kefir smoothie için kullanılabilir. Muz, çilek veya yulafla blenderdan geçirerek kıvamlı bir içecek hazırlayın; meyvenin tatlılığı kefirin ekşimsi tadını dengeler.
Altın Kılıç sade kefir dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Altın Kılıç sade kefiri donduracaksanız kapta genleşme payı bırakın; çözdürdükten sonra iyice karıştırıp tek başına içmek yerine tariflerde kullanın.
Altın Kılıç sade kefir çalkalanır mı?
Ambalajında çalkalama talimatı varsa Altın Kılıç sade kefiri içmeden önce nazikçe çalkalayın. Fermente süt ürünlerinde beklerken hafif kıvam ayrışması görülebilir; sertçe çalkalamak köpürmeye yol açabilir.
Altın Kılıç sade kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Altın Kılıç sade kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Kılıç sade kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Kılıç sade kefir Nedir?
Altın Kılıç sade kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kökeni Kafkasya’ya dayanan kefir, Türkiye’de de uzun zamandır tüketilir; bu sade çeşitte meyve aroması öne çıkmaz.
Hafif ekşi, ferahlatıcı tadı ve akışkan kıvamıyla soğuk içildiğinde özellikle kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Yulafla, taze meyveyle ya da tek başına içebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, fermente bir seçenek arıyorsanız sade kefir iyi bir eşlikçidir; tatlandırmadan tüketmek, sade lezzetini korur.
Altın Kılıç sade kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Kılıç sade kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Kılıç sade kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Kılıç sade kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Kılıç sade kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Kılıç sade kefir ile Karşılaştır
Altın Kılıç sade kefir Gibi Besinler
Altın Kılıç sade kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.