Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altın Kılıç Laktozsuz Kefir (200 g) 104 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
104
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 260 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Kılıç laktozsuz kefir nasıl laktozsuz hale getirilir?
Altın Kılıç laktozsuz kefirde laktoz parçalanarak daha kolay sindirilen basit şekerlere dönüştürülür. Bu işlem kefirin süt kaynaklı proteinlerini ortadan kaldırmaz; süt alerjisi olanlar için uygun olduğu anlamına gelmez.
Altın Kılıç laktozsuz kefir probiyotik içerir mi?
Evet, kefir kültürleriyle fermente edilir. Ancak şişedeki canlı mikroorganizmaların türü ve miktarı ürüne ve üretim işlemine göre değişebilir; belirli bir kültürün bulunup bulunmadığını ürün ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Altın Kılıç laktozsuz kefir içebilir mi?
Genellikle evet; laktoz intoleransı olan birçok kişi laktozsuz kefiri normal kefirden daha rahat tüketir. Yine de süt alerjiniz varsa içmeyin, çünkü laktozun parçalanması süt proteinlerini yok etmez.
Altın Kılıç laktozsuz kefir gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yapabilir. Laktozsuz olması laktoza bağlı yakınmaları azaltabilir, ancak kefirin asitliği ve fermantasyon ürünleri hassas kişilerde şişkinlik veya gaz oluşturabilir; küçük bir porsiyonla deneyebilirsiniz.
Altın Kılıç laktozsuz kefirin tadı normal kefirden neden daha tatlı olabilir?
Laktoz parçalandığında ortaya çıkan glikoz ve galaktoz, laktozdan daha tatlı algılanabilir. Bu yüzden Altın Kılıç laktozsuz kefir, normal kefirle benzer ekşiliğe sahip olsa bile daha tatlı gelebilir; bu tek başına ilave şeker eklendiğini göstermez.
Altın Kılıç laktozsuz kefir açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Altın Kılıç laktozsuz kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketmeniz gerektiği ambalajdaki talimata bağlıdır; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Altın Kılıç laktozsuz kefir ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak kaynatmak kefirde bulunabilecek canlı kültürleri azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Kültürleri korumak istiyorsanız kefiri sıcak yemeğe pişirme sırasında eklemek yerine, yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Altın Kılıç laktozsuz kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Altın Kılıç laktozsuz kefiri kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz. Tahıla eklediğinizde bekletmeden tüketmek, kıvamının fazla incelmesini önler.
Altın Kılıç laktozsuz kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara yaşlarına uygun miktarda verilebilir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda kefir, yaşına uygun ana öğünlerin ve anne sütünün ya da formül mamanın yerine geçmez.
Altın Kılıç laktozsuz kefir aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; kefiri mutlaka tokken tüketmeniz gerekmez. Açken içtiğinizde mide rahatsızlığı veya ekşime hissederseniz kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra tüketin.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Nedir?
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir, laktozu alınmış sütten kefir kültürleriyle fermente edilen, içime hazır bir süt ürünüdür. Kefir, Kafkasya kökenli geleneksel bir içecek olsa da Türkiye’de de günlük sofralarda sıkça yer bulur.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında soğuk içilir; meyveyle veya yulafla da tüketebilirsiniz. Protein sağlar: 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Daha sade bir seçenek için tek başına için; meyve eklerken ilave şeker miktarını düşük tutun.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir ile Karşılaştır
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir Gibi Besinler
Altın Kılıç Laktozsuz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.