Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Kılıç kefir Kaç Kalori?
Probiyotik süt ürünü, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altın Kılıç kefir (200 g) 108 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın Kılıç kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
108
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Altın Kılıç kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altın Kılıç kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 270 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 1000 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Kılıç kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Kılıç kefir her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Altın Kılıç kefiri her gün içebilir. Düzenli tüketimde porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa rahatsızlık yapıp yapmadığını gözlemleyin.
Altın Kılıç kefiri yoğurttan nasıl farklıdır?
Altın Kılıç kefir, yoğurttan farklı ve genellikle daha çeşitli kültürlerle fermente edilen içilebilir bir süt ürünüdür. Yoğurt kaşıkla yenirken kefir çoğunlukla içilir; tatları ve kıvamları da farklıdır.
Altın Kılıç kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Altın Kılıç kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ekşi kokuda belirgin değişiklik, küf veya olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar Altın Kılıç kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler Altın Kılıç kefiri süte göre daha rahat tüketebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır. Ancak kefir laktozsuz değildir ve kişisel tolerans değişir.
Altın Kılıç kefiri ne zaman içmek daha iyidir?
Altın Kılıç kefiri içmek için herkes açısından en iyi kabul edilen tek bir zaman yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında içebilirsiniz; aç karnına içmek şart değildir.
Altın Kılıç kefir ayrışırsa bozulmuş mudur?
Hayır, hafif ayrışma tek başına Altın Kılıç kefirin bozulduğu anlamına gelmez. Kabı nazikçe çalkalayın; ancak ambalajı şişmişse, küf varsa ya da kokusu belirgin biçimde değişmişse içmeyin.
Altın Kılıç kefir ısıtılır mı?
Altın Kılıç kefiri ısıtabilirsiniz, ancak kaynatmak canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir. Kefirin kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin; sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce yemeği biraz ılıtın.
Altın Kılıç kefir dondurulabilir mi?
Evet, Altın Kılıç kefir dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu ve kıvamı ayrışabilir. Çözdürdükten sonra çalkalayıp içeceklerde veya smoothie içinde kullanın ve çözünen kefiri tekrar dondurmayın.
Altın Kılıç kefir ayran yerine içilir mi?
Evet, Altın Kılıç kefiri ayran yerine içebilirsiniz; ikisi de süt bazlı içeceklerdir ancak tatları ve fermantasyonları farklıdır. Kefir genellikle daha keskin ve yoğun bir tada sahiptir; ayranın tuzlu tadını arıyorsanız aynı lezzeti vermez.
Altın Kılıç kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketmeye başlamış çocuklara Altın Kılıç kefir verilebilir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; çok küçük bebekler için kefiri anne sütü veya formül mama yerine kullanmayın.
Altın Kılıç kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Altın Kılıç kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Kılıç kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Kılıç kefir Nedir?
Altın Kılıç kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, şişelenmiş bir süt içeceğidir. Kefir geleneği Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de de marketlerde kolayca bulunur. Yoğurttan daha akışkan, hafif ekşimsi ve kendine özgü mayalı bir tadı vardır. Soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tercih edebilir, meyveyle karıştırarak pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünü olduğundan, kahvaltıya veya öğün aralarına eklenebilir. Tadını daha yumuşak bulmak isterseniz taze meyveyle eşleştirin; ilave şeker kullanmadan da meyveli bir karışım yapabilirsiniz.
Altın Kılıç kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Kılıç kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Kılıç kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Kılıç kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Kılıç kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Kılıç kefir ile Karşılaştır
Altın Kılıç kefir Gibi Besinler
Altın Kılıç kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.