Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Kaç Kalori?
Yoğurt kaplı tahıl cipsi, atıştırmalık, lif içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 33 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 14 g | 66 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi nedir, neyden yapılır?
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi, çıtır tahıl parçalarının yoğurtlu bir kaplamayla sunulduğu paketli bir atıştırmalıktır. Kaplamanın ve tahılın ayrıntılı içeriği ürünün ambalajına göre kontrol edilmelidir.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; tahıl ve lif içerirken yoğurt kaplamalı, paketli bir üründür. Günlük beslenmede meyve, sade yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi nasıl tüketilir?
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi doğrudan paketten yenir; ayrıca sade yoğurt veya meyveyle birlikte ara öğün olarak sunabilirsiniz. Kahvaltılık gevrek gibi kullanacaksanız, süt eklemek cipsin çıtırlığını azaltır.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi diyette yenir mi?
Evet, dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir; ancak çıtır ve tatlı kaplamalı olması porsiyonu fark etmeden büyütebilir. Paketin tamamını atıştırmak yerine bir miktarını kaseye ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsinin kaplaması gerçek yoğurttan mı yapılır?
Yalnızca ürün adından kaplamanın gerçek yoğurttan yapıldığını söylemek mümkün değildir. Yoğurt aromalı kaplamalarda süt bileşenleri ve başka malzemeler bulunabilir; içerik bilgisini ambalajdaki bileşenler listesinden öğrenebilirsiniz.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsinde canlı yoğurt kültürü var mı?
Yoğurtlu kaplama, canlı yoğurt kültürlerinin üründe bulunduğunu garanti etmez. Üretim ve kaplama işlemleri canlı kültürleri etkileyebilir; ürün bunu açıkça belirtmiyorsa probiyotik kaynak olarak değerlendirmeyin.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını bozar; yoğurtlu kaplama da sıcakta yumuşayabileceğinden paketi güneş alan yerde veya ocak yakınında bırakmayın.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına tam bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilir, tatlı kaplamayı hesaba katabilirsiniz.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi çocuklara verilir mi?
Çocuklar yiyebilir; ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için cipsleri yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin. Tatlı kaplamalı bir atıştırmalık olduğundan her gün yerine ara sıra vermek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak tahıl ve yoğurt kaplamasındaki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel öğün planına göre belirleyin; size uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Nedir?
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi, tahıl parçalarının yoğurtlu bir kaplamayla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır tahıl dokusu, kaplamanın yumuşak ve hafif tatlı-ekşimsi tadıyla birleşir. Türkiye’de çay yanında, iş arasında ya da çantaya atıp yolda yemek için tercih edilebilir; küçük porsiyonlar halinde servis etmek kolaydır.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; lif de içerir, ancak tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı bir tabağa alabilirsiniz.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi ile Karşılaştır
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi Gibi Besinler
Altın Başak yoğurtlu tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.