Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, köpüklü kremalı, bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Altın Başak Light Köpüklü Kremalı Bisküvi (36 g) 151 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
151
KCAL / 36G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 6% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 2 adet (küçük) | 24 g | 101 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. “Light” adı ürünün sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; bisküviyi ara sıra ve ölçülü tüketmek, daha uzun süre tok tutan yiyeceklerin yerine koymamak daha uygundur.
“Light” ibaresi daha hafif bir ürün sunulduğunu belirtir, ancak tek başına normal bir kremalı bisküviye göre ne kadar farklı olduğunu göstermez. Karşılaştırma için iki ürünün porsiyon ve besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Diyabeti olanlar bu bisküviyi tüketebilir, ancak porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Ürünün karbonhidratı yüksektir; kişisel beslenme planı veya ilaç kullanımı söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Köpüklü krema, bisküviye yoğun ve sert bir dolgu yerine daha hafif, havalı bir doku verir. Ürünün ayırt edici özelliği bu krema ile bisküvinin birlikte oluşturduğu katmanlı yapıdır.
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Kremalı ve tatlı yapısı sade çayla iyi eşleşir; çay saatinde başka tatlılar da varsa bisküviyi küçük bir porsiyonla sınırlamak yeterlidir.
Açıldıktan sonra bisküvileri hava almayan bir kaba koyun veya paketi sıkıca kapatın. Kuru ve serin bir yerde saklamak, nemin bisküviyi yumuşatmasını ve köpüklü kremanın dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Evet, ufalanarak pasta ya da tart tabanında kullanılabilir. İçindeki köpüklü krema karışıma tat ve yumuşaklık katabileceği için, tarifi hazırlarken ayrıca eklenen şeker ve yağı azaltmak gerekebilir.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için bisküviyi yoğurt, yumurta veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanında ara sıra tüketin.
Evet, sıcak ortam kremanın yumuşamasına ve bisküvinin dokusunun değişmesine yol açabilir. Paketi güneş alan yerde, kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın; serin ve kuru bir dolapta saklayın.
Dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde bisküvinin kıtırlığı ve kremanın dokusu değişebilir. Bu nedenle uzun süre saklamak için ilk tercih dondurucu değil, paketi kapalı biçimde serin ve kuru yerde tutmaktır.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
115mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (36 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak Light Köpüklü Kremalı Bisküvi, hafif ve köpüksü dokulu kreması bisküviler arasında yer alan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. “Light” adı ürünün daha hafif bir seçenek olarak sunulduğunu belirtir; yine de tatlı bisküvi niteliğindedir.
Kıtır bisküviyle yumuşak kremanın karşıtlığı, onu çay veya kahve yanında ara öğün olarak tercih edilir kılar. Kahvaltıda ya da okul ve iş çantasında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da yenebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 420 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç bisküviyi meyveyle birlikte yiyebilir, yanına şekersiz çay alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 79:1
İdeal 4:1 üzerinde (79:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.