Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak Light Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, hafif bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altın Başak Light Bisküvi (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak Light Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 8% · Yağ 16%
Altın Başak Light Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altın Başak Light Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak Light Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak light bisküvi diyette yenir mi?
Evet, porsiyonu gözetilen bir ara öğünde yer alabilir. “Light” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; bisküviyi tek başına öğün yerine kullanmayın.
Altın Başak light bisküvi çayla yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. İlave şeker almamak için şekersiz çayla tercih edebilir, bisküviyi kahvaltı veya ara öğünün tamamı saymak yerine öğünün bir parçası olarak düşünebilirsiniz.
Altın Başak light bisküvi tok tutar mı?
Bir süreliğine açlığı bastırabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Altın Başak light bisküvide “light” ne anlama gelir?
“Light” ürünün daha hafif bir seçenek olarak sunulduğunu belirtir; kalorisiz veya sınırsız yenebilir olduğu anlamına gelmez. Tüketirken paketteki porsiyon bilgisini dikkate alın.
Altın Başak light bisküvi tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, ufalanarak tatlı tabanı veya yoğurt ve meyve üzerine çıtır bir ek olarak kullanılabilir. Tarife eklenen diğer malzemeler, ortaya çıkan tatlının besin içeriğini de değiştirir.
Altın Başak light bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bisküvileri serin ve kuru bir yerde, hava almayacak şekilde kapatılmış pakette veya kapta saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de izleyin.
Altın Başak light bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içeren bisküviler kan şekerini yükseltebilir; tüketilen miktar önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altın Başak light bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Ancak bisküvi dengeli bir öğünün veya meyve gibi daha çeşitli atıştırmalıkların yerini almamalı; küçük çocuklara yerken gözetim sağlanmalıdır.
Altın Başak light bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi farklı besinler bulundurarak öğünü çeşitlendirin.
Altın Başak light bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Altın Başak light bisküvi işlenmiş bir bisküvidir; lif içermesi onu tek başına dengeli bir atıştırmalık yapmaz. Ara sıra tüketebilir, günlük atıştırmalıklarınızı farklı ve daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlendirebilirsiniz.
Altın Başak Light Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Altın Başak Light Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak Light Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak Light Bisküvi Nedir?
Altın Başak Light Bisküvi, Türkiye’de üretilen paketli bir bisküvidir; “light” adıyla daha hafif bir seçenek olarak sunulur. Kıtır yapısı ve hafif tatlı tadı, onu kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak çayla birlikte yemeye uygun kılar. Sade tüketebilir, yanına meyve veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Light ibaresi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez, bu yüzden porsiyona dikkat etmek iyi olur. Çay yanında birkaç bisküvi tercih etmek, tatlı isteğini ölçülü biçimde karşılamanın pratik bir yoludur.
Altın Başak Light Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak Light Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak Light Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak Light Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak Light Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Altın Başak Light Bisküvi ile Karşılaştır
Altın Başak Light Bisküvi Gibi Besinler
Altın Başak Light Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.