Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak diyet cipsi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın Başak diyet cipsi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 2.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak diyet cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 9% · Yağ 18%
Altın Başak diyet cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın Başak diyet cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak diyet cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak diyet cipsi nedir?
Altın Başak diyet cipsi, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Lif içeriği yüksek, cips biçiminde sunulan bu ürünü öğün yerine değil, ara öğün olarak değerlendirmek daha uygundur.
Altın Başak diyet cipsinin içinde ne var?
Altın Başak diyet cipsinin kesin içindekiler listesi ürün paketinde yer alır; verilen besin bilgileri tek başına kullanılan malzemeleri göstermez. Tarifteki tahıl, yağ ve çeşni gibi bileşenleri öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Altın Başak diyet cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Altın Başak diyet cipsinin fırınlanmış mı yoksa kızartılmış mı olduğu verilen bilgilerden anlaşılamıyor. Üretim yöntemi ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketteki ürün açıklamasını kontrol edin.
Altın Başak diyet cipsi normal patates cipsinden daha mı iyi?
Altın Başak diyet cipsi otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz; kıyaslama için iki ürünün porsiyon başına besin değerlerini ve içeriklerini karşılaştırın. Bu ürünün lif içeriği yüksektir, ancak yine de işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Altın Başak diyet cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Altın Başak diyet cipsi tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle bir beslenme düzenine eklenebilir; ürünün “diyet” adı, sınırsız yenebileceği veya zayıflamayı sağlayacağı anlamına gelmez.
Altın Başak diyet cipsinden bir porsiyonda ne kadar yenir?
Altın Başak diyet cipsi için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramlık orta boy bir pakettir. Paketten doğrudan atıştırmak miktarı fark etmeden artırabileceğinden, porsiyonu önceden ayırmak pratik olur.
Altın Başak diyet cipsi uzun süre tok tutar mı?
Altın Başak diyet cipsi lif içerir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için onu yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Altın Başak diyet cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Altın Başak diyet cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve diğer yiyeceklerle birlikte tüketimini kişisel planınıza göre belirleyin.
Altın Başak diyet cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Başak diyet cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve nemden uzak bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini kısa sürede azaltabilir.
Altın Başak diyet cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Altın Başak diyet cipsi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında atıştırırken paketin tamamını fark etmeden bitirmemek için cipsi küçük bir tabağa koyun.
Altın Başak diyet cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Altın Başak diyet cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak diyet cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak diyet cipsi Nedir?
Altın Başak diyet cipsi, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; öğün yerine değil, ara öğünde ya da sofraya eşlik etmesi için tercih edilir. İnce ve gevrek dokusu, onu çay yanında veya kısa bir mola sırasında kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Türkiye’de sade tüketebilir, yanına ayran ya da yoğurtlu bir dip sos koyabilirsiniz.
Besin değerlerinde öne çıkan nokta lif içermesidir; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Karbonhidratı da belirgin olduğu için, miktarı gözetmek isteyenler küçük bir porsiyonla yetinebilir. Daha dengeli bir ara öğün için cipsi yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Altın Başak diyet cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak diyet cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak diyet cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak diyet cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak diyet cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Altın Başak diyet cipsi ile Karşılaştır
Altın Başak diyet cipsi Gibi Besinler
Altın Başak diyet cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.