Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Kaç Kalori?
Çörek otlu, kinoa içeren, gevrek kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın Başak çörek otlu kinoa kraker (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3 g protein, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker nedir?
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker, kinoa ve çörek otu vurgulu, gevrek dokulu paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltıda ve ara öğünlerde başka yiyeceklerle sunulabilir.
Altın Başak çörek otlu kinoa krakerin tadı nasıldır?
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker, çıtır bir dokuya ve çörek otunun kendine özgü aromatik, hafif baharatlı tadına sahiptir. Kinoa ise krakere tahılsı bir lezzet eşlikçisi olur.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte yenebilir. Ekmek yerine kullanabilir ya da çayınızın yanında sade olarak servis edebilirsiniz.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker hangi sos ve dip soslarla iyi gider?
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker, humus, yoğurtlu dip soslar ve yumuşak peynirlerle iyi gider. Çıtır yapısı bu sosları almak için elverişlidir; krakeri servis etmeden hemen önce sosa batırmanız gevrekliğini korur.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker, adına uygun olarak kinoa ve çörek otu aromasıyla öne çıkar; sıradan sade krakerlerden farklı, belirgin bir tohum tadı sunar. Dokusu da çıtır bir atıştırmalık deneyimi verir.
Altın Başak çörek otlu kinoa krakerin içinde kinoa var mı?
Evet, Altın Başak çörek otlu kinoa kraker kinoa içeren bir ürün olarak sunulur. Ancak tarifteki kinoa miktarı veya hangi biçimde kullanıldığı burada belirtilmediğinden, ürünü yalnızca kinoa içeren bir kraker olarak tanımlamak doğru olur.
Altın Başak çörek otlu kinoa krakerde çörek otu tadı baskın mı?
Altın Başak çörek otlu kinoa krakerde çörek otu, ürüne belirgin bir aroma ve hafif baharatlı bir tat katar. Ne kadar baskın algılandığı damak tadınıza bağlıdır; sade krakerlere göre daha karakterli bir lezzet bekleyebilirsiniz.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker nasıl saklanır?
Altın Başak çörek otlu kinoa krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altın Başak çörek otlu kinoa kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çörek otunun aroması sade çayın yanında iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir ekleyebilirsiniz.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker ezilerek yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Altın Başak çörek otlu kinoa krakeri ufalayıp çorba veya salatanın üzerine serpebilirsiniz. Çörek otu aroması yemeğe farklı bir tat verir; krakerin çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Nedir?
Altın Başak çörek otlu kinoa krakeri, kinoa ve çörek otuyla hazırlanan, paketli ve çıtır bir kraker çeşididir. İnce ve gevrek yapısı, çörek otunun belirgin, hafif baharlı kokusuyla öne çıkar; tadı sade krakerlere göre daha aromalıdır.
Türkiye’de çay saatinde tek başına atıştırabilir, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 30 g olması, paketin tamamını açmadan küçük bir ara öğün ayırmayı kolaylaştırır. 100 gramında 10 g protein ve 6 g lif bulunur; yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker ile Karşılaştır
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker Gibi Besinler
Altın Başak çörek otlu kinoa kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.