Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak cipsi Kaç Kalori?
Patates cipsi, tuzlu atıştırmalık, kızartılmış, Altın Başak markası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın Başak cipsi (45 g) 243 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 15.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 495 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
243
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Altın Başak cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 302 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın Başak cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 1 adet (bütün) | 5 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 10 adet (bütün) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Altın Başak cipsi patatesin yağda kızartılıp tuz ve çeşniyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Çeşidine göre baharatlar ve diğer bileşenler değişebilir; ürünün tam içindekiler listesi için elinizdeki paketi inceleyin.
Altın Başak cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Altın Başak cipsi kızartılmış bir üründür, fırınlanmış cips değildir. İnce patates dilimleri yağda pişirilir; bu yöntem cipse gevrek dokusunu verir.
Altın Başak cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Başak cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kaba koyun. Serin ve kuru bir yerde tutun; buzdolabı nem nedeniyle cipslerin gevrekliğini azaltabilir.
Açılmış Altın Başak cipsi ne kadar sürede bayatlar?
Açılmış Altın Başak cipsinin gevrekliğini ne zaman kaybedeceği, havayla ve nemle ne kadar temas ettiğine bağlıdır. Paketi hemen kapatıp kuru yerde saklayın; nemlenmiş, kokusu veya tadı değişmiş cipsi yemeyin.
Altın Başak cipsi evde yapılabilir mi?
Altın Başak cipsinin ev yapımı benzerini hazırlayabilirsiniz, ancak markanın üretim yöntemini ve çeşnisini birebir kopyalamak mümkün olmayabilir. Patatesi ince dilimleyip iyice kurulayın, yağda kızartın ve sıcakken tuzlayın.
Altın Başak cipsi hangi soslarla yenir?
Altın Başak cipsi yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt veya domates bazlı soslarla iyi gider. Cips zaten tuzlu olduğu için sosu hazırlarken ekstra tuzu ölçülü kullanın.
Altın Başak cipsi çocuklara verilir mi?
Altın Başak cipsini çocuklara ara sıra ve küçük porsiyonlarda verebilirsiniz; tuzlu ve kızartılmış bir atıştırmalıktır, günlük yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve gevrek parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun sunun.
Diyabeti olanlar Altın Başak cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altın Başak cipsini yiyebilir, ancak patates kaynaklı karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu sınırlamak ve kişisel beslenme planınıza göre seçim yapmak önemlidir; ilaç veya öğün planınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Altın Başak cipsi kilo aldırır mı?
Altın Başak cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırın.
Altın Başak cipsi neden bu kadar gevrektir?
Altın Başak cipsinin gevrekliği, ince patates dilimlerinin kızartılması ve içlerindeki nemin azalmasıyla oluşur. Paketi açık bırakmak havadaki nemin cipse geçmesine ve gevrekliğin kaybolmasına yol açabilir.
Altın Başak cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.71mg · 11% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Sodyum
302mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Altın Başak cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak cipsi Nedir?
Altın Başak cipsi, ince patates dilimlerinin kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla genellikle doğrudan paketten yenir; arkadaş buluşmalarında, film izlerken ya da sandviçin yanında ikram edilebilir. Türkiye’de çay saatinde de tercih edilse de, tuzlu tadı ayran veya başka bir içecekle iyi gider. Besin değeri bakımından enerji ve yağ oranı yüksek, protein oranı ise görece düşüktür; 100 gramı 540 kcal içerir. Porsiyonu kontrol etmek için paketten yemek yerine küçük bir kâseye koyabilir, yanında taze sebzeler sunabilirsiniz.
Altın Başak cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın Başak cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 162:1
İdeal 4:1 üzerinde (162:1).
Altın Başak cipsi ile Karşılaştır
Altın Başak cipsi Gibi Besinler
Altın Başak cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.