Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altın Başak cips Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, yüksek yağ ve tuz, hızlı enerji
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altın Başak cips (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 12 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altın Başak cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Altın Başak cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altın Başak cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 26 kcal |
| 1 adet (kalın) | 10 g | 52 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Başak cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Başak cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Düzenli tüketilecek besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Altın Başak cips ultra işlenmiş, yağ ve tuz oranı yüksek bir üründür; ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, günlük atıştırmalık yapmaktan daha uygundur.
Altın Başak cips kilo aldırır mı?
Evet, sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Altın Başak cips enerji yoğun bir atıştırmalıktır; özellikle öğünlere ek olarak yenmesi, gün boyunca alınan enerjiyi fark etmeden artırabilir.
Altın Başak cips neden susatır?
Evet, Altın Başak cips susatabilir. Tuzlu atıştırmalıklar ağızda susama hissini artırabilir; yanında su içmek iyi bir seçimdir. Susuzluğu gidermek için gazlı veya şekerli içecekleri tercih etmek gerekmez.
Diyabeti olanlar Altın Başak cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altın Başak cipsi porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri takibi veya ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altın Başak cips tok tutar mı?
Altın Başak cips uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Yağ içerse de protein ve lif miktarı sınırlıdır; daha kalıcı tokluk için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Altın Başak cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altın Başak cipsi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava geçirmeyen bir kaba aktarmak da işe yarar.
Altın Başak cips dondurucuya konur mu?
Altın Başak cipsi dondurucuya koymanız gerekmez. Dondurucudan çıkarırken oluşan nem cipsin çıtırlığını bozabilir; açılmış paketi kapalı, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Altın Başak cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Altın Başak cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz çayla uyum sağlayabilir; ancak çayın yanında fark etmeden fazla tüketmemek için paketten değil, küçük bir kâseden yemek daha pratiktir.
Altın Başak cips hangi soslarla yenir?
Altın Başak cips yoğurtlu dip soslar, salsa veya avokado ezmesiyle yenebilir. Cips zaten tuzlu olduğundan sosu ayrıca tuzlamamak, toplam tuz tadının baskınlaşmasını önler.
Altın Başak cipsi tariflerde nasıl kullanabilirim?
Altın Başak cipsi ufalayıp fırınlanacak sebzelerin ya da tavuk parçalarının üzerine çıtır kaplama olarak serpebilirsiniz. Tuzlu olduğu için tarife eklediğiniz tuzu azaltın ve cipsi servis öncesinde ekleyin; böylece daha çıtır kalır.
Altın Başak cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Altın Başak cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Başak cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Başak cips Nedir?
Altın Başak cips, çıtır dokulu, tuzlu ve atıştırmalık olarak satılan paketli bir üründür. İçeriğin çeşidi pakete göre değişebileceğinden, hangi malzemelerden yapıldığını görmek için etiketi kontrol edebilirsiniz. Türkiye’de genellikle ara öğünde, televizyon izlerken ya da arkadaşlarla yapılan sohbetlerde açılır; tek başına yenebildiği gibi sandviç veya başka atıştırmalıkların yanında da sunulur. Çayla tüketenler olsa da tuzlu tadı soğuk içeceklerle de iyi gider.
Yağ ve tuz oranı yüksek, enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramı 520 kcal sağlar. Bu nedenle daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük bir miktarı ayran veya taze sebzelerle eşleştirebilir, doğrudan paketten yemek yerine porsiyonunuzu tabağa koyabilirsiniz.
Altın Başak cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Başak cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Başak cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altın Başak cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Başak cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Altın Başak cips ile Karşılaştır
Altın Başak cips Gibi Besinler
Altın Başak cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.