Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
Kalsiyum ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Alpro Yaban Mersinli Yoğurt (150 g) 117 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
117
KCAL / 150G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 19% · Yağ 26%
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 125 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 195 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 300 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alpro yaban mersinli yoğurt neyden yapılır?
Alpro yaban mersinli yoğurt, fermente edilmiş soya bazlı bir üründür. Yaban mersinli meyve hazırlığıyla tatlandırılır; içindekiler ve oranlar ülkeye ve ürünün güncel formülüne göre değişebileceği için ambalajdaki liste en doğru kaynaktır.
Alpro yaban mersinli yoğurt gerçek yaban mersini içerir mi?
Evet, bu ürün yaban mersinli meyve hazırlığı içerir. Meyve oranı ve kullanılan meyve bileşenleri formüle göre değişebilir; tadı da yoğurdun hafif ekşiliğiyle birleşen belirgin bir meyve tatlılığı taşır.
Alpro yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alpro yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Alpro yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Alpro yaban mersinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Alpro yaban mersinli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Alpro yaban mersinli yoğurt kahvaltıda yulaf, müsli veya taze meyveyle birlikte yenebilir. Ürünün kendi meyveli tadı olduğu için ekstra tatlandırıcı eklemeden deneyebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına kuruyemiş koyabilirsiniz.
Alpro yaban mersinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, soya alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun bir öğünün parçası olarak verilebilir. Meyveli aroması tatlı olduğu için bunu her gün tek yoğurt seçeneği yapmak yerine sade yoğurt ve farklı besinlerle dönüşümlü sunun.
Alpro yaban mersinli yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet, Alpro yaban mersinli yoğurt smoothie için kullanılabilir. Muz veya başka meyvelerle blenderdan geçirerek kıvamlı, meyve aromalı bir içecek hazırlayın; ürün zaten tatlı olduğundan karışıma şeker eklemeniz gerekmeyebilir.
Alpro yaban mersinli yoğurt normal yoğurt yerine tariflerde kullanılır mı?
Evet, soğuk tariflerde normal yoğurt yerine kullanılabilir; yaban mersini tadı yemeğin lezzetini değiştirebilir. Cacık gibi tuzlu tariflerde veya nötr tat gereken tariflerde sade yoğurt daha uygun sonuç verir.
Alpro yaban mersinli yoğurt ısıtılır mı?
Alpro yaban mersinli yoğurt ısıtılabilir, ancak yüksek ısıda kıvamı bozulup kesilmiş gibi görünebilir. Sıcak bir tarifte kullanacaksanız doğrudan kaynatmayın; yemeğe en son ekleyip nazikçe karıştırın.
Alpro yaban mersinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Alpro yaban mersinli yoğurdu tüketebilir, ancak meyveli ve tatlı aromalı olduğu için porsiyondaki karbonhidratı öğün planına katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve tedavi planı kişiye göre değiştiğinden, porsiyonu diyetisyen veya doktorla değerlendirmek yararlı olur.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.57µg · 24% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
D Vitamini
1.13µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Nedir?
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt, süt yerine soya bazlı bir yoğurt alternatifi olarak hazırlanır; yaban mersini aroması ve meyvemsi tadı, onu sade ürünlerden ayırır. Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yiyebilir, yulaf, granola ya da taze meyveyle bir kâsede sunabilirsiniz. Hafif ekşimsi meyve tadı çay saatinde de iyi gider. Bitkisel protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,7 g protein bulunur. Daha az tatlı bir öğün için sade yulaf ve kuruyemişle eşleştirin.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt ile Karşılaştır
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt Gibi Besinler
Alpro Yaban Mersinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.