Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Kaç Kalori?
Keçi sütü bazlı organik whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 398 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 398 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1990 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 398 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alpenin keçi sütlü bio whey protein nedir ve nasıl kullanılır?
Alpenin keçi sütlü bio whey protein, keçi sütünden elde edilen peynir altı suyu proteini içeren toz bir takviyedir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak tüketilir; kullanım miktarı için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein suyla mı sütle mi hazırlanır?
Alpenin keçi sütlü bio whey protein hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein ne zaman içilmeli?
Alpenin keçi sütlü bio whey protein egzersiz sonrasında veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda içilebilir. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; sizin için sürdürülebilir bir zaman seçin.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein, inek sütü whey proteininden farklı mı?
Evet, temel fark proteinin elde edildiği sütün keçi sütü olmasıdır. Bu durum tadı ve bazı kişilerin sindirim deneyimini değiştirebilir; ancak keçi sütünden yapılması ürünü laktozsuz yapmaz veya herkes için daha kolay sindirilebilir kılmaz.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein laktoz içerir mi?
Evet, whey protein ürünlerinde laktoz bulunabilir; Alpenin keçi sütlü bio whey proteininin laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin ve belirtilerinizi izleyin.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Alpenin keçi sütlü bio whey protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içeceğe eklediğiniz süt ve diğer malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein kahvaltıda veya yulaf lapasında kullanılabilir mi?
Evet, Alpenin keçi sütlü bio whey proteini kahvaltı içeceğine veya pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp lapaya, ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Alpenin keçi sütlü bio whey proteini ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru yerde saklayın. Tozun içine nem girmesini önlemek için kuru ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun.
Alpenin keçi sütlü bio whey protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Alpenin keçi sütlü bio whey protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri ve yiyecek gruplarını birlikte sunmaz; gerekirse meyve, tahıl veya başka besinlerle tamamlayın.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Nedir?
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein, organik keçi sütünden elde edilen peynir altı suyu proteininin toz hâlindeki bir takviyesidir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına da eklenebilir. Keçi sütüne özgü hafif, kendine has bir tadı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrası pratik bir içecek olarak tercih edebilir, yoğun günlerde ara öğününüze katabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla çalkalayın; meyveyle veya sade yoğurtla da iyi gider. Tozun topaklanmaması için sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein ile Karşılaştır
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein Gibi Besinler
Alpenin Keçi Sütlü Bio Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.