Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Almare Deniz Ürünleri Kaç Kalori?
Karışık deniz ürünleri, yüksek protein, omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Almare Deniz Ürünleri 90 kaloridir. İçinde 2 g karbonhidrat, 17 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Almare Deniz Ürünleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Almare Deniz Ürünleri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Almare Deniz Ürünleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 45 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 180 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Almare Deniz Ürünleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Almare Deniz Ürünleri nasıl pişirilir?
Almare Deniz Ürünleri’ni tavada veya tencerede pişirip tarifinize ekleyebilirsiniz. Ürün dondurulmuşsa paketteki çözündürme ve pişirme talimatlarına uyun; içindeki deniz ürünleri tamamen pişene kadar ısıtın.
Almare Deniz Ürünleri karışımında neler var?
Almare Deniz Ürünleri, birden fazla deniz ürünü içeren bir karışımdır. İçerik ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden karides, kalamar veya başka bir ürün bulunduğunu varsaymayın; paketin içerik listesini kontrol edin.
Almare Deniz Ürünleri pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Almare Deniz Ürünleri’nin çözündürülmesi, ürünün ambalajında donmuş olarak satılıp satılmadığına ve pişirme talimatlarına bağlıdır. Donmuşsa, paketteki yöntemi izleyin; buzdolabında çözdürmek, oda sıcaklığında bekletmekten daha güvenlidir.
Almare Deniz Ürünleri pişince neden lastik gibi olur?
Almare Deniz Ürünleri fazla pişirildiğinde lastik gibi olabilir. Karışımdaki deniz ürünleri kısa sürede pişebildiği için tavayı önceden ısıtın, ürünü gereğinden uzun süre ateşte bırakmayın ve paketteki süreyi esas alın.
Almare Deniz Ürünleri pilava ne zaman eklenir?
Almare Deniz Ürünleri’ni pilava, pirinç büyük ölçüde piştikten sonra ekleyin. Böylece deniz ürünleri gereğinden uzun süre pişmez; donmuş ürün kullanıyorsanız önce ambalaj talimatlarına göre hazırlayın.
Almare Deniz Ürünleri yıkanmalı mı?
Hayır, Almare Deniz Ürünleri’ni yıkamak genellikle gerekmez. Yıkamak çiğ deniz ürünlerinden su sıçratarak mutfak yüzeylerine mikrop taşıyabilir; ürünü ambalaj talimatlarına göre hazırlayıp tamamen pişirin.
Almare Deniz Ürünleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Almare Deniz Ürünleri’ni açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ambalajdaki saklama süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünü ne kadar zamanda tüketmeniz gerektiği için paketin üzerindeki bilgiyi esas alın.
Çözünmüş Almare Deniz Ürünleri yeniden dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş Almare Deniz Ürünleri, soğukta kaldıysa yeniden dondurulabilir; ancak dokusu ve kalitesi düşebilir. Oda sıcaklığında bekletilmiş ürünü yeniden dondurmayın. Ambalajdaki özel talimatlar varsa onları izleyin.
Almare Deniz Ürünleri çiğ yenir mi?
Hayır, Almare Deniz Ürünleri’ni çiğ yemeyin; ambalajında açıkça tüketime hazır olduğu belirtilmiyorsa tamamen pişirin. Karışımdaki ürünler çiğ tüketim için hazırlanmış olmayabilir ve pişirme gıda kaynaklı hastalık riskini azaltır.
Almare Deniz Ürünleri makarnaya nasıl eklenir?
Almare Deniz Ürünleri’ni makarnaya sos neredeyse hazır olduğunda ekleyip tamamen pişene kadar kısa süre ısıtın. Böylece deniz ürünleri sosun içinde gereğinden fazla pişip sertleşmez; donmuşsa önce paket talimatlarını uygulayın.
Almare Deniz Ürünleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Almare Deniz Ürünleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Almare Deniz Ürünleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Almare Deniz Ürünleri Nedir?
Almare deniz ürünleri, farklı deniz ürünlerinden oluşan, pratik yemeklerde kullanılmaya uygun bir karışımdır; içeriği pakete göre değişebilir. Hafif ve deniz kokusu belirgin lezzeti, kısa sürede pişirildiğinde daha diri kalan dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de tavada az zeytinyağı, sarımsak ve limonla soteleyip sıcak meze olarak sunabilir; makarnaya, pilava ya da salataya ekleyebilirsiniz. 100 gramında 17 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir öğün seçeneği yapar; yağ oranı da düşüktür. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle pişirip yağı ölçülü kullanın.
Almare Deniz Ürünleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Almare Deniz Ürünleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Almare Deniz Ürünleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Almare Deniz Ürünleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Almare Deniz Ürünleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Almare Deniz Ürünleri ile Karşılaştır
Almare Deniz Ürünleri Gibi Besinler
Almare Deniz Ürünleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.