🍞
Alman Ekmeği Kaç Kalori?
Yoğun tahıllı, lifli, geleneksel Alman ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alman Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 73%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
7g
Alman Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Alman Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alman Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alman Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alman Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alman Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Alman Ekmeği Gibi Besinler
Alman Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alman ekmeği kaç kaloridir?
Alman ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir.
Alman ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram Alman ekmeğinde 8,5 gram protein bulunur.
Alman ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 45 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriğini günlük beslenme planınıza göre değerlendirmeniz gerekir.
Alman ekmeğinde ne kadar lif bulunur?
100 gram Alman ekmeği 7 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Alman ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Alman ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir.
Alman ekmeği gluten içerir mi?
Evet, Alman ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili bir hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Alman ekmeği vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre Alman ekmeği vejetaryen beslenmeye uygundur.
Alman ekmeği Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, Alman ekmeği Akdeniz tipi beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir.
Alman ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Alman ekmeğinin işleme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Alman ekmeğinde ne kadar yağ vardır?
100 gram Alman ekmeğinde 3,5 gram yağ bulunur.
Alman Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.