🌱
Alfalfa filizi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alfalfa filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 27%
Protein
4g
· 52%
Yağ
0.7g
· 21%
Lif
1.9g
Alfalfa filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30.5µg · 25% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Alfalfa filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alfalfa filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alfalfa filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Alfalfa filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alfalfa filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alfalfa filizi Gibi Besinler
Alfalfa filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alfalfa filizi kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Alfalfa filizi 100 gramda 23 kalori ve 2,1 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 3,99 g protein, 0,69 g yağ ve 1,9 g lif bulunur.
Alfalfa filizi keto diyete uygun mu?
Evet, alfalfa filizi keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Alfalfa filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.