Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Orta acılıkta, zengin aromalı, kırmızı biber
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Aleppo Biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 152.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
20
KCAL / 7G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 39 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 60 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aleppo biber, Suriye’nin Halep yöresiyle özdeşleşmiş, iri ve yassı kırmızı pul biber türüdür. Hafif-orta acılığı ve meyvemsi, dolgun aromasıyla yemeklere yalnızca yakıcılık değil, belirgin bir tat da verir.
Aleppo biber meyvemsi, hafif yağlı ve yumuşak acılı bir tada sahiptir. Bazı pul biberler gibi yalnızca keskin bir yakıcılık bırakmaz; domatesli yemeklere, yumurtaya ve et yemeklerine aromatik bir derinlik katar.
Hayır, Aleppo biber genellikle orta karar acıdır. Acısı ağızda birden parlayıp kaybolmak yerine daha yavaş hissedilir; yine de ürünün çeşidi ve yetiştiği koşullar acılık düzeyini değiştirebilir.
Aleppo biber de bir pul biber türüdür; ancak sıradan pul bibere kıyasla daha iri parçalı, meyvemsi ve çoğu zaman daha az keskin acılıdır. Pul biberin acılığı ve aroması ise kullanılan bibere göre çok değişir.
Evet, Aleppo biber isot yerine kullanılabilir; ancak aynı tadı vermez. Aleppo biber daha meyvemsi ve hafif acılıdır, isot ise kendine özgü isli aromasını taşır. Tarifteki miktarı küçük tutup damak tadınıza göre artırın.
Aleppo biber; menemen, yumurta, mercimek çorbası, kebap, köfte ve fırın sebzelerde kullanılabilir. Tereyağı veya zeytinyağında kısa süre çevirip yemeğin üzerine gezdirmek, aromasını özellikle belirginleştirir.
Aleppo biber kahvaltıda menemenin, sahanda yumurtanın, peynirli tostun veya süzme yoğurdun üzerine serpilebilir. Acısı genellikle yoğun olmadığından yemeğin diğer tatlarını bastırmaz; önce az miktarda ekleyip tadına bakabilirsiniz.
Aleppo biber yerine pul biber kullanabilirsiniz; daha meyvemsi bir aroma için az miktarda tatlı kırmızı biberle karıştırın. Pul biber daha acıysa tarifteki miktarı azaltın, çünkü bire bir değişim yemeği fazla yakıcı yapabilir.
Aleppo biberi aromasını koruması için hava geçirmeyen, kuru bir kapta; ısıdan ve güneş ışığından uzakta saklayın. Ocağın hemen yanındaki raf, ısı ve buhar nedeniyle baharatın tadının daha çabuk zayıflamasına yol açabilir.
Aleppo biberi hem doğrudan yemeğe serpebilir hem de kısa süre ılık yağda bekletebilirsiniz. Yağda uzun süre veya yüksek ateşte kavurmayın; küçük parçalar çabuk yanıp acılaşabilir ve biberin meyvemsi aroması kaybolabilir.
Vitaminler
A Vitamini
152.6µg · 17% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
C Vitamini
5.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.55mg · 3% GDV
Sodyum
2.1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aleppo biberi, Suriye’nin Halep çevresiyle özdeşleşen kırmızı biberlerin kurutulup iri parçalar hâlinde ezilmesiyle hazırlanır. Acısı orta düzeydedir; meyvemsi, hafif topraksı ve zengin bir aroması vardır.
Türkiye’de pul biber gibi yemeklere lezzet katmak için kullanabilirsiniz; ancak aroması daha yuvarlak ve kendine özgüdür. Menemene, çorbalara, kebaplara, közlenmiş sebzelere ve yoğurtlu mezelere serpilebilir, sofrada son dokunuş olarak sunulabilir. Lif ve bir miktar protein içerir; yine de porsiyonlar genellikle küçük olduğundan esas katkısı aromasıdır. Yağda kısa süre ve kısık ateşte çevirin; kolayca yanabileceği için önce az kullanıp tadına bakın.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.