EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Az miktarda, koyu kırmızı ve kiremit tonlarında iri, düzensiz pul biber; aralarında birkaç açık renkli tohum seçiliyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Aleppo Biber Kaç Kalori?

Orta acılıkta, zengin aromalı, kırmızı biber

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

282kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

2010mg

LİF · 100 G

27.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Aleppo Biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 152.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aleppo Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

20

KCAL / 7G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%

Aleppo Biber besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori20 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.16 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.1 mg0%
Karbonhidrat3.5 g1%
Lif1.9 g7%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Aleppo Biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g20 kcal
1 adet (mini)1 g3 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g7 kcal
1 porsiyon (orta)5 g14 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)14 g39 kcal
1 paket (büyük)50 g141 kcal
1 su bardağı (kocaman)60 g169 kcal
100 g100 g282 kcal

Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aleppo Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aleppo biber nedir?

Aleppo biber, Suriye’nin Halep yöresiyle özdeşleşmiş, iri ve yassı kırmızı pul biber türüdür. Hafif-orta acılığı ve meyvemsi, dolgun aromasıyla yemeklere yalnızca yakıcılık değil, belirgin bir tat da verir.

Aleppo biberin tadı nasıldır?

Aleppo biber meyvemsi, hafif yağlı ve yumuşak acılı bir tada sahiptir. Bazı pul biberler gibi yalnızca keskin bir yakıcılık bırakmaz; domatesli yemeklere, yumurtaya ve et yemeklerine aromatik bir derinlik katar.

Aleppo biber çok acı mıdır?

Hayır, Aleppo biber genellikle orta karar acıdır. Acısı ağızda birden parlayıp kaybolmak yerine daha yavaş hissedilir; yine de ürünün çeşidi ve yetiştiği koşullar acılık düzeyini değiştirebilir.

Aleppo biber ile pul biber arasındaki fark nedir?

Aleppo biber de bir pul biber türüdür; ancak sıradan pul bibere kıyasla daha iri parçalı, meyvemsi ve çoğu zaman daha az keskin acılıdır. Pul biberin acılığı ve aroması ise kullanılan bibere göre çok değişir.

Aleppo biber isot yerine kullanılır mı?

Evet, Aleppo biber isot yerine kullanılabilir; ancak aynı tadı vermez. Aleppo biber daha meyvemsi ve hafif acılıdır, isot ise kendine özgü isli aromasını taşır. Tarifteki miktarı küçük tutup damak tadınıza göre artırın.

Aleppo biber hangi yemeklerde kullanılır?

Aleppo biber; menemen, yumurta, mercimek çorbası, kebap, köfte ve fırın sebzelerde kullanılabilir. Tereyağı veya zeytinyağında kısa süre çevirip yemeğin üzerine gezdirmek, aromasını özellikle belirginleştirir.

Aleppo biber kahvaltıda nasıl kullanılır?

Aleppo biber kahvaltıda menemenin, sahanda yumurtanın, peynirli tostun veya süzme yoğurdun üzerine serpilebilir. Acısı genellikle yoğun olmadığından yemeğin diğer tatlarını bastırmaz; önce az miktarda ekleyip tadına bakabilirsiniz.

Aleppo biber yerine hangi baharat kullanılır?

Aleppo biber yerine pul biber kullanabilirsiniz; daha meyvemsi bir aroma için az miktarda tatlı kırmızı biberle karıştırın. Pul biber daha acıysa tarifteki miktarı azaltın, çünkü bire bir değişim yemeği fazla yakıcı yapabilir.

Aleppo biber nasıl saklanır?

Aleppo biberi aromasını koruması için hava geçirmeyen, kuru bir kapta; ısıdan ve güneş ışığından uzakta saklayın. Ocağın hemen yanındaki raf, ısı ve buhar nedeniyle baharatın tadının daha çabuk zayıflamasına yol açabilir.

Aleppo biber yağa eklenerek mi kullanılır?

Aleppo biberi hem doğrudan yemeğe serpebilir hem de kısa süre ılık yağda bekletebilirsiniz. Yağda uzun süre veya yüksek ateşte kavurmayın; küçük parçalar çabuk yanıp acılaşabilir ve biberin meyvemsi aroması kaybolabilir.

Aleppo Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

152.6µg · 17% GDV

B6

0.15mg · 9% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

C Vitamini

5.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

141mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Demir

0.55mg · 3% GDV

Sodyum

2.1mg · 0% GDV

Aleppo Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aleppo Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aleppo Biber Nedir?

Aleppo biberi, Suriye’nin Halep çevresiyle özdeşleşen kırmızı biberlerin kurutulup iri parçalar hâlinde ezilmesiyle hazırlanır. Acısı orta düzeydedir; meyvemsi, hafif topraksı ve zengin bir aroması vardır.

Türkiye’de pul biber gibi yemeklere lezzet katmak için kullanabilirsiniz; ancak aroması daha yuvarlak ve kendine özgüdür. Menemene, çorbalara, kebaplara, közlenmiş sebzelere ve yoğurtlu mezelere serpilebilir, sofrada son dokunuş olarak sunulabilir. Lif ve bir miktar protein içerir; yine de porsiyonlar genellikle küçük olduğundan esas katkısı aromasıdır. Yağda kısa süre ve kısık ateşte çevirin; kolayca yanabileceği için önce az kullanıp tadına bakın.

Aleppo Biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aleppo Biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aleppo Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aleppo Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Aleppo Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Aleppo Biber ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
Aleppo Biber vs Tarçın100 g'da 35 kalori fazla
→
🌶️vs🌿
Aleppo Biber vs Sumak100 g'da 182 kalori fazla
→
🌶️vs🌶️
Aleppo Biber vs Karabiber100 g'da 27 kalori fazla
→
🌶️vs🧂
Aleppo Biber vs Karışık Baharat100 g'da 38 kalori az
→

Aleppo Biber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Aleppo Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.