🐟
Alaska mezgit balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alaska mezgit balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
16.5g
· 92%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
0g
Alaska mezgit balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Alaska mezgit balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alaska mezgit balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alaska mezgit balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alaska mezgit balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alaska mezgit balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alaska mezgit balığı Gibi Besinler
Alaska mezgit balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alaska mezgit balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Alaska mezgit balığı 72 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0.6 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Alaska mezgit balığı keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaçtır?
Evet, Alaska mezgit balığı keto ile uyumludur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Alaska mezgit balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.