🍠
Alao Kaç Kalori?
Nişastalı kök, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 93%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
4.1g
Alao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
508mg · 15% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Alao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alao İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alao Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Alao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alao Gibi Besinler
Alao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alao kaç kalori?
Alao, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.
Alao kan şekerini yükseltir mi?
Alao'nun glisemik indeksi 77'dir; bu değer yüksek kabul edilir. 100 gramında 27,5 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri etkisini gözeten kişiler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Alao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.