🥦
Alabaş Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alabaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 76%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
3.6g
Alabaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
62mg · 69% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
16µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Alabaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alabaş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alabaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Alabaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Alabaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alabaş Gibi Besinler
Alabaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alabaş kaç kalori içerir?
Alabaşın 100 gramında 27 kalori bulunur.
Alabaşta ne kadar protein vardır?
100 gram alabaş 1,7 gram protein içerir.
Alabaşın karbonhidrat oranı nedir?
Alabaşın 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat vardır.
Alabaş lif açısından zengin mi?
Alabaş, 100 gramda 3,6 gram lif içerir. Lif miktarını takip edenler için bu değer porsiyon hesabında kullanılabilir.
Alabaşın yağ oranı nedir?
100 gram alabaşta yalnızca 0,1 gram yağ bulunur.
Alabaşın glisemik indeksi kaçtır?
Alabaşın glisemik indeksi 15'tir.
Alabaş diyet için uygun mu?
Alabaşın 100 gramı 27 kaloridir ve 3,6 gram lif içerir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Alabaş vegan ve vejetaryen beslenmede yenir mi?
Evet, alabaş hem vegan hem de vejetaryen beslenmeye uygundur.
Alabaş paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, alabaş paleo beslenmeyle uyumlu sebzeler arasındadır.
Alabaş işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, alabaş işlenmemiş bir sebzedir.
Alabaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.