🐟🍄
Mantarlı Alabalık Güveç Kaç Kalori?
Fırında pişmiş alabalık, mantar ve sebzelerle sağlıklı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Alabalık Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 8%
Protein
15.5g
· 52%
Yağ
5.2g
· 40%
Lif
0.8g
Mantarlı Alabalık Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
5.5µg · 28% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı Alabalık Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Alabalık Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Alabalık Güveç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Alabalık Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Alabalık Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarlı Alabalık Güveç Gibi Besinler
Mantarlı Alabalık Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı alabalık güveç kaç kalori?
Mantarlı alabalık güveç 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Mantarlı alabalık güveç diyete uygun mu?
100 gramda 15,5 g protein ve yalnızca 2,5 g karbonhidrat içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Mantarlı Alabalık Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.