🐟
Alabalık (Yavru Somon) Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük cıva
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alabalık (Yavru Somon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 60%
Yağ
6g
· 40%
Lif
0g
Alabalık (Yavru Somon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Alabalık (Yavru Somon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alabalık (Yavru Somon) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alabalık (Yavru Somon) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alabalık (Yavru Somon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alabalık (Yavru Somon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alabalık (Yavru Somon) Gibi Besinler
Alabalık (Yavru Somon) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Alabalık (yavru somon) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram alabalık (yavru somon) 140 kalori ve 20 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Alabalık keto diyete uygun mu?
Evet, alabalık keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca paleo, Akdeniz, pescetaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Alabalık (Yavru Somon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.