🐟
Güveçte alabalık Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren fırında/güveçte pişmiş alabalık yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güveçte alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 5%
Protein
22.4g
· 59%
Yağ
6.2g
· 36%
Lif
0.2g
Güveçte alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.6µg · 192% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Selenyum
15.8µg · 29% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Güveçte alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güveçte alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güveçte alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Güveçte alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Güveçte alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Güveçte alabalık Gibi Besinler
Güveçte alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.