EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede sunulan, yüzeyi pürüzsüz ve kıvamı koyu, beyaz yoğurt.
●Düşük GI
Aktivya· tüm ürünler

Aktivya yoğurt (sade) Kaç Kalori?

Probiyotik sade yoğurt, protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

62kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Aktivya yoğurt (sade) (180 g) 112 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aktivya yoğurt (sade) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

112

KCAL / 180G

Karbonhidrat

9g

· 3% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 28% · Yağ 34%

Aktivya yoğurt (sade) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori112 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ2.34 g12%
Trans yağ0.02 g
Sodyum81 mg4%
Karbonhidrat9 g3%
Lif0 g0%
Protein6.8 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Aktivya yoğurt (sade) Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)180 g112 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g9 kcal
2 yemek kaşığı (orta)30 g19 kcal
100 g100 g62 kcal
1 su bardağı (küçük)100 g62 kcal
1 paket (orta)125 g78 kcal
1 porsiyon (orta)150 g93 kcal
1 paket (büyük)200 g124 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g124 kcal
1 su bardağı (büyük)250 g155 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aktivya yoğurt (sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aktivya sade yoğurt probiyotik midir?

Evet, Aktivya sade yoğurt probiyotik yoğurt olarak tanımlanır. Ancak ürün bilgisinde hangi canlı kültürlerin veya suşların bulunduğu belirtilmediği için belirli bir suşun etkisi hakkında çıkarım yapılamaz.

Aktivya sade yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Aktivya sade yoğurt, probiyotik özelliğiyle öne çıkar; sade tadı sayesinde meyveli yoğurtlardan da ayrılır. Canlı kültür türleri ve üretim yöntemi gibi ayrıntılar ürün bilgisinde belirtilmediğinden daha kesin bir karşılaştırma yapılamaz.

Aktivya sade yoğurt ısıtılırsa probiyotik özelliği azalır mı?

Evet, yüksek ısı canlı yoğurt kültürlerinin bir kısmını etkisiz hâle getirebilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Aktivya sade yoğurdu kaynar yemeğe eklemek yerine yemek ılıdıktan sonra karıştırın.

Aktivya sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Aktivya sade yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tüketmeden önce koku, görünüm ve son tüketim tarihini kontrol edin; bozulma belirtisi varsa yemeyin.

Aktivya sade yoğurt ev yoğurdu mayalamak için kullanılır mı?

Evet, Aktivya sade yoğurt maya olarak kullanılabilir; sade ve canlı kültür içeren bir yoğurt olması bu amaç için uygundur. Ancak mayalanma sonucu, sütün sıcaklığına ve bekletme koşullarına göre değişebilir.

Aktivya sade yoğurt yemeklerde pişirilir mi, kesilmeden nasıl kullanılır?

Evet, Aktivya sade yoğurt yemeklerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilme ihtimali vardır. Çorba veya soslara eklemeden önce ılıştırın, yemeği kaynatmayın ve yoğurdu azar azar karıştırın.

Aktivya sade yoğurt laktozsuz mudur?

Hayır, Aktivya sade yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmiyor. Yoğurdun fermantasyonu laktoz miktarını azaltabilir, ancak bu durum ürünü laktozsuz yapmaz; laktoz intoleransınız varsa kendi toleransınıza göre değerlendirin.

Aktivya sade yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?

Aktivya sade yoğurt kahvaltıda tek başına ya da yulaf, meyve ve kuruyemişle yenebilir. Sade olması, üzerine ekleyeceğiniz malzemelerin miktarını ve tatlılık düzeyini kendiniz ayarlamanızı sağlar.

Aktivya sade yoğurt çocuklara verilebilir mi?

Evet, yoğurt çocukların beslenmesinde yer alabilir; Aktivya sade yoğurt da sade bir seçenektir. Yaşa uygun porsiyon verin ve süt alerjisi olan çocuğa sunmayın; özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktoruna danışın.

Aktivya sade yoğurt dondurulur mu?

Evet, Aktivya sade yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp sulanabilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak kullanın ve özellikle pürüzsüz kıvam gerektiren tariflerde taze yoğurt kadar iyi sonuç vermeyebileceğini unutmayın.

Aktivya yoğurt (sade) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.44µg · 60% GDV

B2

0.32mg · 25% GDV

B5

0.63mg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

171mg · 24% GDV

İyot

36µg · 24% GDV

Kalsiyum

216mg · 22% GDV

Çinko

1.62mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Sodyum

81mg · 4% GDV

Aktivya yoğurt (sade) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aktivya yoğurt (sade) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aktivya yoğurt (sade) Nedir?

Aktivya yoğurt (sade), süt mayalanarak hazırlanan, tatlandırılmamış bir yoğurttur. Sade tadı sayesinde hem tek başına yenir hem de yemeklerde kullanılabilir; kıvamı ve ekşiliği ürüne göre değişebilir.

Türkiye’de kahvaltıda bal, meyve veya yulafla; öğünlerde ise çorba, pilav ve sebze yemeklerinin yanında tercih edebilirsiniz. Cacık ve ayran gibi tariflerin de temel malzemelerindendir. Protein ve kalsiyum sağlayan bu yoğurt, ara öğün için pratik bir seçenektir. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz meyveyle tüketin; tuzlu bir kullanım için nane ve salatalık ekleyerek cacık hazırlayın.

Aktivya yoğurt (sade) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aktivya yoğurt (sade) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aktivya yoğurt (sade) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aktivya yoğurt (sade) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aktivya yoğurt (sade) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Aktivya yoğurt (sade) ile Karşılaştır

🥛vs🥒
Aktivya yoğurt (sade) vs Cacık100 g'da 2 kalori fazla
→
🥛vs🧀
Aktivya yoğurt (sade) vs Kaşar Peyniri100 g'da 340 kalori az
→
🥛vs🧀
Aktivya yoğurt (sade) vs Tulum Peyniri100 g'da 308 kalori az
→
🥛vs🥛
Aktivya yoğurt (sade) vs Süt100 g'da 2 kalori az
→

Aktivya yoğurt (sade) Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Aktivya yoğurt (sade) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.