Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivya Yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivya Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 23% · Yağ 30%
Aktivya Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivya Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 125 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya Yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Aktivya Yoğurt’taki canlı kültürler bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı tedavi ettiği söylenemez. Etki kişiden kişiye değişir; şikâyet sürekli hâle gelirse sağlık uzmanına danışın.
Aktivya Yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Aktivya Yoğurt günlük beslenmenin bir parçası olarak yenebilir. Porsiyonunuzu diğer yiyeceklerle birlikte düşünün; sade tüketebilir veya meyve ve yulafla kahvaltıya ekleyebilirsiniz.
Aktivya Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Aktivya Yoğurt, probiyotik kültürlerle hazırlanmış bir yoğurttur; normal yoğurtlarda kültür türleri ve miktarları farklı olabilir. Ürünün içerdiği belirli bakteri türlerini verilen bilgilerden çıkarmak mümkün değildir.
Aktivya Yoğurt aç karnına mı yenmeli?
Hayır, Aktivya Yoğurt’u aç karnına yemeniz gerekmez. Kahvaltıda, ara öğünde ya da yemekle birlikte tüketebilirsiniz; size en rahat gelen zamanı seçin.
Aktivya Yoğurt sahurda tok tutar mı?
Aktivya Yoğurt sahurda öğünün protein içeren bir parçası olabilir, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Daha dengeli bir öğün için yumurta, tam tahıllı ekmek veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Aktivya Yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Aktivya Yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerir. Yoğurttaki fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, fakat ürünü laktozsuz yapmaz; laktoza hassasiyetiniz varsa tüketim miktarınıza dikkat edin.
Aktivya Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivya Yoğurt’u açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Temiz kaşık kullanmak, yoğurda yiyecek bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Aktivya Yoğurt dondurulur mu?
Evet, Aktivya Yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve daha sulu ya da pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt, sade yemek yerine smoothie veya pişmiş tariflerde daha kullanışlıdır.
Aktivya Yoğurt gece yenir mi?
Evet, Aktivya Yoğurt’u gece yiyebilirsiniz; gece tüketmenin kendine özgü bir sakıncası yoktur. Yatmadan önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha küçük bir porsiyon tercih edin veya daha erken tüketin.
Aktivya Yoğurt’un bozulduğu nasıl anlaşılır?
Aktivya Yoğurt’ta küf, belirgin renk değişimi, alışılmadık kötü koku veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin. Üstte az miktarda su birikmesi yoğurtta görülebilir; bunu karıştırabilirsiniz, ancak diğer bozulma işaretlerini göz ardı etmeyin.
Aktivya Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Aktivya Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya Yoğurt Nedir?
Aktivya yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan, sade ve kaşıkla yenilen bir süt ürünüdür. Yoğun, pürüzsüz kıvamı ve parlak beyaz görünümüyle tek başına ya da farklı öğünlerde tüketilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda bal, meyve veya yulafla; ara öğünde ise sade olarak tercih edebilirsiniz. Tuzlu yemeklerin yanında ya da cacık gibi tariflerde de kullanılabilir. Protein ve kalsiyum sağlayan, fermente bir seçenek olan bir porsiyonu yaklaşık 150 gramdır. Daha hafif bir kâse için şekerli eklemeler yerine taze meyve ve sade yulafla eşleştirin.
Aktivya Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya Yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya Yoğurt Gibi Besinler
Aktivya Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.