Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, yaban mersini ile, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivya yaban mersinli yoğurt (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 16% · Yağ 18%
Aktivya yaban mersinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivya yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya yaban mersinli yoğurt sağlıklı mı?
Aktivya yaban mersinli yoğurt, protein ve probiyotik kültürler sağlayan, az yağlı bir yoğurt seçeneğidir. Ancak meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir; sade yoğurda göre günlük şeker alımınıza daha fazla katkı yapabilir.
Aktivya yaban mersinli yoğurtta ilave şeker var mı?
Ürünün adı tek başına ilave şeker içerip içermediğini göstermez; yoğurdun karbonhidratı doğal laktozdan ve varsa eklenen şekerden gelebilir. Şeker miktarını ve içindekiler listesini ambalajda kontrol edin.
Aktivya yaban mersinli yoğurt probiyotik içeriyor mu?
Evet, ürün probiyotik yoğurt olarak tanımlanıyor. Canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebilir; yoğurdu ısıtmak kültürlerin canlılığını azaltabileceğinden, probiyotiklerinden yararlanmak için soğuk tüketin.
Aktivya yaban mersinli yoğurtta gerçek yaban mersini var mı?
Ürün adından gerçek meyve parçalarının veya meyve püresinin miktarı anlaşılamaz. Yaban mersini aroması tek başına meyve bulunduğunu kanıtlamaz; ürünün içindekiler listesinde meyvenin nasıl belirtildiğine bakın.
Aktivya yaban mersinli yoğurt sade yoğurt yerine tariflerde kullanılır mı?
Bazı tariflerde kullanılabilir, ancak meyveli tadı ve olası ilave şekeri yemeğin lezzetini ve tatlılığını değiştirir. Tuzlu soslarda veya çorbalarda sade yoğurt daha uygun olur; tatlılarda ise ilave tatlandırıcıyı azaltın.
Açılmış Aktivya yaban mersinli yoğurt nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Aktivya yaban mersinli yoğurdu ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Kaşığı doğrudan kaptan kullanmak ürünü kirletebilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Aktivya yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu değişiklik yoğurdu smoothie içinde kullanmaya elverişli kılar; çözünen ürünü yeniden dondurmayın ve buzdolabında çözdürün.
Aktivya yaban mersinli yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Aktivya yaban mersinli yoğurt kahvaltıda veya sahurda pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, kuruyemiş ya da başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Aktivya yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Aktivya yaban mersinli yoğurt süt ürünü olduğundan laktoz içerebilir; yoğurt bazı kişilerce sütten daha iyi tolere edilse de herkeste aynı olmaz. Laktoz intoleransınız varsa belirtilerinize göre tüketin.
Diyabeti olanlar Aktivya yaban mersinli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu yoğurdu tüketebilir, ancak meyveli çeşidin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel öğün planınıza göre ayarlayın; kan şekeri yönetiminiz için kişiye özel öneri gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
0.83mg · 8% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Aktivya yaban mersinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Nedir?
Aktivya yaban mersinli yoğurt, yoğurdu yaban mersiniyle buluşturan, tek başına yenebilen paketli bir süt ürünüdür. Yumuşak ve kremamsı kıvamı, meyvenin hafif tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; sade yoğurda göre daha tatlı bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Granola, yulaf veya taze meyveyle kasenin içine koyabilir; tatlı niyetine de servis edebilirsiniz. Yağı düşük, karbonhidratı görece yüksek bir yoğurttur; 100 gramında 80 kalori bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçülü tutup ilave tatlandırıcı eklemeden tüketin.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya yaban mersinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya yaban mersinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya yaban mersinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya yaban mersinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya yaban mersinli yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya yaban mersinli yoğurt Gibi Besinler
Aktivya yaban mersinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.