Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Probiyotik kültürler, yaban mersini ve keten tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Aktivya yaban mersinli keten tohumlu yoğurt (125 g) 120 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 3.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
120
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.31 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 144 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 250 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, içerdiği probiyotik kültürler bağırsaklardaki yararlı mikroorganizmaları destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; bu yoğurt kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Evet, ürün probiyotik kültürler içerir. Canlı kültürlerin türü ve miktarı ürün formülüne ve saklama koşullarına bağlı olabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız günlük beslenmenizde yer verebilirsiniz. Porsiyonunuzu ürünün etiketindeki öneriye göre ayarlayın; farklı besinleri de içeren bir kahvaltı veya ara öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Ürünün çeşidine ve satış yerine göre içindekiler değişebilir; meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabilir. Kesin bilgi için paketteki içindekiler bölümünü ve şeker bilgisini kontrol edin.
Evet, kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve taze meyveyle birlikte yenebilir. Keten tohumu ve yaban mersini yoğurda doku ve meyvemsi bir tat verir; paketi açtıktan sonra soğuk tutun.
Aktivya yaban mersinli keten tohumlu yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak yaban mersini ve keten tohumu içerir ve meyveli bir tada sahiptir. Sade yoğurda kıyasla içindekiler ve şeker miktarı değişebileceğinden ambalaj bilgisini karşılaştırın.
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, yoğurdun daha çabuk bozulma riskini azaltır; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler yoğurdu tolere edebilir, ancak bu ürünün laktozsuz olduğu belirtilmiyor. Toleransınız düşükse küçük miktarla deneyin; belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözündürdükten sonra karıştırıp smoothie gibi tariflerde kullanmak, tek başına yemekten daha uygun olabilir.
Evet, yoğurt yiyebilen çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda verilebilir. Meyveli çeşitlerin şeker içeriği sade yoğurttan farklı olabilir; küçük çocuklarda ambalajdaki yaş ve tüketim uyarılarını dikkate alın.
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
131mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
4.13µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya yaban mersinli keten tohumlu yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış yoğurda yaban mersini ve keten tohumu eklenen, hazır tüketilen bir süt ürünüdür. Sade yoğurda göre meyvemsi ve hafif tatlı bir tada, kremamsı bir kıvama sahiptir; keten tohumu da yer yer hafifçe taneli bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda granola veya yulafla, ara öğünde tek başına ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 3,5 g protein bulunur; tatlandırılmış meyveli yoğurtları seçerken sade yoğurda kıyasla karbonhidratının daha yüksek olabileceğini göz önünde bulundurabilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve birkaç parça taze meyveyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.