Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya sade probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotik kültürler ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Aktivya sade probiyotik yoğurt (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 25% · Yağ 44%
Aktivya sade probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Aktivya sade probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya sade probiyotik yoğurt neye iyi gelir?
Aktivya sade probiyotik yoğurt, canlı kültürler ve kalsiyum içeren bir yoğurttur. Canlı kültürler sindirim sistemindeki normal bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak yoğurt herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Aktivya sade probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Aktivya sade probiyotik yoğurt, canlı probiyotik kültürler içermesiyle öne çıkar. Sade yoğurtlar da canlı kültür içerebilir; farkı anlamak için ürünün kültür bilgisine ve içindekiler listesine bakın.
Aktivya sade probiyotik yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Aktivya sade probiyotik yoğurt her gün yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilir, meyve ya da yulafla eşleştirebilirsiniz; düzenli tüketimde porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Aktivya sade probiyotik yoğurtta ilave şeker var mı?
Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına Aktivya sade probiyotik yoğurda şeker eklendiğini göstermez; sütte doğal olarak bulunan laktoz da karbonhidrata dahildir. İlave şeker olup olmadığını ürünün içindekiler listesi belirler.
Aktivya sade probiyotik yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Aktivya sade probiyotik yoğurdu küçük miktarlarda tolere edebilir, bazıları ise belirtiler yaşayabilir. Yoğurt laktoz içerir; toleransınız düşükse laktozsuz bir seçenek tercih edin.
Aktivya sade probiyotik yoğurt ısıtılırsa probiyotik kültürleri ölür mü?
Evet, Aktivya sade probiyotik yoğurdu yüksek ısıda pişirmek canlı kültürlerin sayısını azaltabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yemeğe pişirme sırasında katmak yerine yemek ılıdıktan sonra ekleyin.
Aktivya sade probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivya sade probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Paketin üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Aktivya sade probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Aktivya sade probiyotik yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Dondurmak canlı kültürleri korumanın güvenilir bir yolu değildir; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Aktivya sade probiyotik yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Aktivya sade probiyotik yoğurt sahurda yenebilir. Tok tutan bir öğün için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya yumurta gibi yiyeceklerle tüketin; yoğurt tek başına susuzluğu önlemez.
Aktivya sade probiyotik yoğurt hamilelikte yenebilir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış ve uygun şekilde buzdolabında saklanmış Aktivya sade probiyotik yoğurt hamilelikte tüketilebilir. Pastörizasyon bilgisi ambalajda yer almıyorsa veya hamileliğinize özgü bir kısıtlama varsa doktorunuza danışın.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
5.55µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Aktivya sade probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Nedir?
Aktivya sade probiyotik yoğurt, canlı kültürlerle mayalanmış, sade ve kaşıklanabilir bir yoğurt ürünüdür. Meyve aroması eklenmediği için tadı hafif ekşimsi, kıvamı yumuşak ve yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, yanında ekmek ve zeytinle ya da öğünlerde çorba ve sebze yemeklerinin yanında tüketebilirsiniz; üzerine meyve veya yulaf ekleyerek ara öğün de hazırlayabilirsiniz. Protein ve kalsiyum içeren bu yoğurdu daha hafif bir seçenek olarak kullanmak isterseniz, kremalı soslarda kremanın bir kısmı yerine ekleyin.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya sade probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya sade probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya sade probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya sade probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya sade probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya sade probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Aktivya sade probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.