Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aktivya probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, canlı kültürler, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aktivya probiyotik yoğurt (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aktivya probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
98
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 24% · Yağ 31%
Aktivya probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aktivya probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aktivya probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aktivya probiyotik yoğurt sindirime iyi gelir mi?
Aktivya probiyotik yoğurt, içerdiği canlı kültürlerle bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kişiden kişiye ve üründeki kültürlere göre değişir; tek başına bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Aktivya probiyotik yoğurt normal yoğurttan farklı mı?
Evet, temel farkı probiyotik olarak sunulan canlı kültürler içermesidir. Ancak sıradan yoğurt da canlı kültür içerebilir; hangi kültürlerin bulunduğunu ve ürünün nasıl farklılaştığını ambalajdaki içerik bilgisi gösterir.
Aktivya probiyotik yoğurt her gün yenir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çoğu kişi Aktivya probiyotik yoğurdu günlük beslenmesine ekleyebilir. Kahvaltıda sade tüketebilir veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; bu yoğurt, çeşitli besinlerden oluşan bir düzenin yerini tutmaz.
Aktivya probiyotik yoğurt sıcak yemeklere eklenir mi?
Eklenebilir, ancak yüksek ısı canlı kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Probiyotik özelliğinden yararlanmak istiyorsanız Aktivya probiyotik yoğurdu yemeğin pişmesi bittikten ve yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Aktivya probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aktivya probiyotik yoğurdu kapağını kapatarak buzdolabında saklayın ve servis ederken temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Aktivya probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Aktivya probiyotik yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Çözdürdükten sonra karıştırarak smoothie gibi tariflerde kullanmak, sade yemekten daha uygun olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Aktivya probiyotik yoğurt yiyebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler yoğurdu küçük miktarlarda tolere edebilir, ancak Aktivya probiyotik yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktoz içerdiğini varsayın. Belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Aktivya probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan kişiler Aktivya probiyotik yoğurdu öğün planlarına dâhil edebilir; önemli olan porsiyondaki karbonhidratı ve varsa ilave şekeri hesaba katmaktır. Ürünün içeriği değişebileceğinden kendi planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Aktivya probiyotik yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Aktivya probiyotik yoğurtla cacık yapılır. Yoğurdu soğuk su, rendelenmiş salatalık ve isteğe göre nane ile karıştırın; pişirme gerektirmediği için canlı kültürleri ısıya maruz bırakmazsınız.
Aktivya probiyotik yoğurt hangi canlı kültürleri içerir?
Aktivya probiyotik yoğurt canlı kültür içerir; ancak burada belirli bakteri türleri veya suşları belirtilmemiştir. Hangi kültürlerin kullanıldığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik ve kültür bilgilerine bakın.
Aktivya probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Aktivya probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aktivya probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aktivya probiyotik yoğurt Nedir?
Aktivya probiyotik yoğurt, sütü yoğurt kültürleriyle mayalayarak hazırlanan, canlı kültürler içeren paketli bir yoğurttur. Kıvamı koyu ve pürüzsüz, rengi fildişine yakın; tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür. Soğuk servis edildiğinde meyveyle, yulafla veya az miktarda balla kahvaltıya yakışır. Türkiye’de sade olarak da yenir; çorba ve yemeklerin yanında, cacık ya da ayran hazırlarken de yoğurt tercih edilir.
Protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünü olan bu yoğurt, ara öğünde veya kahvaltıda pratik bir seçenektir; 100 gramı 65 kaloridir. Daha hafif bir eşlikçi için meyve ve tarçın ekleyip şekerli soslardan kaçınabilir, tuzlu bir öğünde ise salatalık ve nane ile değerlendirebilirsiniz.
Aktivya probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aktivya probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aktivya probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aktivya probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aktivya probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aktivya probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Aktivya probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Aktivya probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.